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咱就是说，谁还没个被毛躁头发折磨的时候呢？早上起来一照镜子，那头发就跟 “炸毛狮子” 似的，咋梳都不顺，别提多闹心了。咱都羡慕人家那一头柔顺丝滑的秀发，走在路上随风飘动，别提多好看了。可到底啥能让头发变柔顺呢？今天咱就好好唠唠这个事儿。Vmi喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

护发产品很关键

洗发水得选对

洗发水可是护发的第一步。咱不能瞎选，得根据自己的发质来。要是头发比较油，那就选清洁力强点的洗发水，能把头皮上多余的油脂洗掉，让头发感觉清爽些。但也别太猛，不然把头发里的水分也给带走了，那就得不偿失了。要是头发干枯毛躁，就得用滋润型洗发水，给头发补充水分和营养。像含有氨基酸成分的洗发水就挺不错，温和不刺激，还能滋养头发。我有个朋友，以前头发特别油，还爱掉头发，换了一款适合油性发质的氨基酸洗发水后，头发出油情况改善了很多，也没那么爱掉了，整个人都自信多了。

护发素不能少

洗完头用护发素那是必不可少的一步。护发素能在头发表面形成一层保护膜，锁住水分和营养，让头发摸起来滑溜溜的。用的时候，把护发素从头发中段开始涂抹，一直涂到发尾，别涂到头皮上哈，不然容易堵塞毛孔。停留个 3 - 5 分钟，再用清水冲洗干净。你会发现，头发瞬间柔顺了不少。我每次用护发素，都感觉头发像被施了魔法一样，变得好打理多了。

发膜效果更惊艳

发膜就像是给头发做的 “大餐”。要是头发受损比较严重，像经常烫染的，那用发膜准没错。发膜里的营养成分比护发素更丰富，能深入头发内部，修复受损的发质。使用发膜的时候，可以先用热毛巾把头发包起来，这样能让头发更好地吸收发膜里的营养。大概 15 - 20 分钟后，再用清水冲洗干净。一个月用个 2 - 3 次，坚持一段时间，你会看到头发有明显的改善，变得又柔顺又有光泽。我有个同事，之前头发烫坏了，特别干枯，用了一段时间发膜后，头发慢慢恢复了生机，又变回了柔顺的模样。

日常饮食要注意

补充蛋白质

头发主要是由角蛋白组成的，所以补充蛋白质对头发很重要。平时可以多吃点鸡蛋、牛奶、鱼肉这些富含蛋白质的食物。蛋白质就像给头发 “打地基”，地基打好了，头发才能长得健康柔顺。我有段时间特别爱吃鸡蛋，每天早上都吃两个，后来发现头发好像变得更有韧性了，也没那么容易断了。

摄入维生素

维生素对头发也有很大帮助。像维生素 B 族，能促进头发生长，让头发更健康。可以多吃点糙米、燕麦这些粗粮，里面含有丰富的维生素 B 族。还有维生素 C 和 E，具有抗氧化作用，能保护头发不受自由基的伤害。多吃点橙子、柠檬、坚果这些富含维生素 C 和 E 的食物，头发也能受益。我听说有个妹子，坚持每天吃一个橙子，一段时间后，头发变得更柔顺亮泽了，整个人也精神了不少。

生活习惯要养成

减少烫染次数

烫染剂里的化学成分对头发伤害可大了，会让头发变得干燥、脆弱、毛躁。咱要是想让头发柔顺，就得控制烫染次数。一年烫染个 1 - 2 次就差不多了，别太频繁。我之前就是烫染太勤了，头发变得跟枯草似的，后来听了朋友的建议，减少了烫染次数，头发慢慢就恢复了一些。

正确吹头发

吹头发的方法不对，也会损伤头发。吹头发的时候，要先用低温档把头发吹到半干，然后再用冷风档把头发彻底吹干。别一直用高温档吹，那样会把头发里的水分都吹干，头发就容易变得毛躁。而且吹风机要离头发 15 - 20 厘米远，不要太近。我以前吹头发都是一股脑用高温档，后来发现头发越来越干，自从改了吹头发的方法，头发的状况好多了。Vmi喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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