老年人手麻常见原因包括颈椎病、糖尿病周围神经病变和腕管综合征，需结合伴随症状判断是否需就医。长期单侧手麻伴头晕可能提示脑血管问题，应立即检查；双侧对称麻木可能与代谢疾病相关，需排查血糖异常。
1. 颈椎病
颈椎退行性变压迫神经根是老年人手麻首要原因，夜间症状加重是典型特征。椎间盘突出或骨刺形成时，C5-C7神经根受压会导致拇指至无名指放射状麻木。非手术治疗包括颈椎牵引、低频脉冲电刺激和超声波治疗，每日做"米字操"颈椎锻炼3次，每次5分钟可缓解症状。睡眠时使用10-12cm高度的颈椎枕能减轻压迫。
2. 糖尿病周围神经病变
病程超5年的糖尿病患者中约50%会出现肢体末端对称性麻木。高血糖损伤神经髓鞘，表现为手套袜套样感觉异常。除严格控糖外，可服用甲钴胺1500μg/日改善神经传导，配合α-硫辛酸600mg/日抗氧化治疗。温水足浴保持38-40℃并按摩涌泉穴，能促进末梢循环。
3. 腕管综合征
长期家务劳动易导致腕横韧带增厚，正中神经受压引发食指中指麻木。夜间麻醒后甩手缓解是典型表现。保守治疗采用腕关节支具固定，注射玻璃酸钠润滑肌腱，口服布洛芬缓释胶囊300mg/次减轻炎症。揉搓核桃锻炼手部肌肉，每小时做10次握拳伸展动作。
4. 脑卒中先兆
突发单侧手麻伴言语含糊需警惕短暂性脑缺血发作，约30%患者会在3个月内进展为脑梗。核磁共振血管成像能发现微小梗死灶，阿司匹林联合氯吡格雷双抗治疗可降低复发风险。监测血压保持在130/80mmHg以下，低盐饮食每日钠摄入不超过3g。
5. 维生素B12缺乏
长期素食老年人易出现巨幼细胞性贫血，伴随手脚麻木和舌炎。血清维生素B12水平低于200pg/ml需肌注甲钴胺500μg/周，连续4周后改为口服维持。膳食中增加动物肝脏、牡蛎等富含B12食物，乳糖不耐受者可选择强化豆浆。
老年人持续手麻超过两周应进行肌电图和神经传导检查，排除运动神经元病等严重病变。日常生活中避免长时间低头刷手机，使用防滑拐杖预防跌倒，定期监测血糖和血压。发现麻木范围扩大或出现肌肉萎缩时，需及时到神经内科进行磁共振和神经功能评估。
