功效与作用y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

保持心脏健康、控制血糖、降血压y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

1、保持心脏健康：花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。2、控制血糖：研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。 另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。3、降血压：花生米中的脂肪，可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。 y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

注意事项y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

适宜人群y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

一般人群均适宜y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

禁忌人群y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

痛风患者，胆囊切除者，胃病患者y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

食用方法y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

水煮花生y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮；2、中火烧开,小火慢煮；3、20分钟后加入盐再煮10分钟；4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿；5、盛起装盘。y5R喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活