一、空腹跑步和饭后跑步哪个瘦得快？
空腹跑步瘦得快
相对来说吃饭前跑步比较好，因为吃饭前人体处于饥饿状态，进行减肥运动时消耗热量比较多，但是在运动的时候一定要注意，运动完短时间内不要吃饭，尽量间隔一小时，如果是在饭后运动的话要隔两小时。运动时间与吃饭时间距离太近会影响胃肠道功能，造成消化不良，也会影响营养吸收，所以要注意。在跑步的时候避免速度太快，一尽量慢跑。
二、晚饭不吃和吃点肉哪个瘦得更快？
晚饭不吃对胃不好，吃点肉的话更难 下来，如果真想 ，一定要迈开腿和控制嘴，多走走路，少吃肥肉和油腻类的食物，坚持下去，会有效果的
三、骑单车还是跑步，哪个瘦得快？
跑步瘦得快因为跑步是高强度的有氧运动，能够快速燃烧体内储存的脂肪，而且有助于提高新陈代谢和力量训练。而骑单车则是低强度的有氧运动，燃烧脂肪的速度比跑步慢，而且骑单车常常需要保持一定的速度和阻力才有效果，容易导致肌肉疲劳。另外在空气污染严重的城市，骑单车还会吸入更多的有害物质，对健康不利。如果要瘦得快，建议采取结合高强度有氧运动和力量训练的综合运动方式，例如健身操、HIIT等，能够快速燃烧脂肪并强化身体。同时，合理控制饮食也很重要。
四、晚饭不吃和只吃黄瓜哪个瘦得更快？
晚上吃黄瓜，瘦的更快，因为是如果晚上你什么都不吃，八九点钟饿了就会找东西吃，那样反而更胖，晚上吃黄瓜的话，既补充营养又增加饱腹感。
五、天天跑步和隔天跑哪个瘦得快？
天天跑步和隔天跑的效果并没有绝对的优劣之分，因为这取决于个人的身体状况和运动强度。
一般来说，相比于隔天跑，天天跑步对于减肥效果可能更好，因为每天的运动可以保持身体的代谢率更高，有利于消耗更多的热量，达到燃脂减肥的效果。但是，如果你每天跑步运动量过大，过度会对身体造成负担。
当然，无论你选择哪种跑步方式，都要注意饮食和休息的平衡，合理控制运动强度，以避免损伤身体和产生反效果的情况。如果你身体不适应跑步，也可以选择其他适合自己的运动方式来减肥。
六、跑步和跳舞哪个瘦身更快很好？
跳舞。
跑步和跳舞相比，跳舞的减肥速度更快，进行跳舞不光是要对能量以及身体的协调性进行消耗和锻炼，而且在整个跳舞的过程中会保持良好的心态和心情，这样会使求美者更有信心的完成整个减肥的锻炼。
七、跳操跟揉腹哪个瘦得快？
这两个方法都可能有助于减轻体重，但它们的效果取决于一些因素，如你的身体状况、每次运动的持续时间、强度和频率，以及饮食等其他因素。
如果你只是为了减肥而进行这些活动，最好配合健康的饮食和其他有氧运动来帮助你更快地减轻体重。
八、冬天和夏天跑步哪个减的更快？
季节对跑步减肥效果没有直接的影响。减肥效果主要取决于个体差异和减肥方式，而不是季节。无论是冬天还是夏天，只要你采取正确的跑步姿势和运动方式，都可以达到减肥的效果。正确的姿势和慢跑、无氧运动有助于减肥效果。关键是持之以恒地进行运动，并配合合理的饮食，这才是减肥的关键。所以，无论是冬天还是夏天，只要你坚持运动和合理饮食，都可以达到减肥的目标。
九、跑步机和户外哪个速度更快？
跑步机上跑步速度更快。因为跑步机一般都放置在室内，在室内跑步机上跑步，没有风阻的问题，没有风阻，速度肯定比户外有风阻的快。
跑步机上可以人工设置跑步配速，如果你想挖掘跑步潜力，可以在原有的跑步能力基础上设整配速，这样可以跑的更快，这个在户外是办不到的。
十、跑步机跑步和动感单车哪个更快减掉肚子？
跑步机跑步更快减掉肚子。因为跑步是一种高强度的有氧运动，可以消耗更多的能量，加速全身脂肪的燃烧，包括腹部的脂肪。而动感单车作为一种低强度的有氧运动，对于腹部的减脂效果相对较弱。此外，跑步还可以在短时间内快速提高心率，增加身体的新陈代谢，对于全身减脂也有较好的效果。除了运动方式，减掉肚子还需要注意饮食和健康习惯。避免高糖、高脂、高盐和高热量的食物，多食用蔬果和富含膳食纤维的食物。同时保证有充足的睡眠和规律的生活习惯，可以改善身体的代谢水平，减少肚腩的囤积。
