一、胳膊细，不长肉？
一般处在少儿时期的学生“光长个子不长肉”，待发育成熟的时候才开始长肉，这是一个普遍现象。
如果是成年人胳膊细，不长肉可以练哑铃做侧平举和前平举，还可以持哑铃做卷屈运动，这个动作可以让细胳膊粗起来，长上肉。
二、胳膊细怎么变粗？
举哑铃可以让手臂变粗。
手臂如果太细的话，是可以通过适当的力量训练使得胳膊变得非常粗壮的。只要将肱二头肌，肱三头肌以及前臂的屈伸肌群锻炼的比较粗壮，就可以解决手臂细的问题。
每一个部位的力量训练需要做4到5个动作，每一个动作需要做4到5组，每组需要做8到12次。肱二头肌的锻炼主要是以弯举为主，包括杠铃弯举，哑铃弯举，绳索弯举，牧师凳弯举等。
肱三头肌的锻炼主要包括杠铃窄距卧推，仰卧臂弯举，坐姿哑铃颈后臂屈伸等。前臂的伸屈肌群主要是做杠铃腕弯举和哑铃腕弯举。
三、怎样看骨龄片子 骨龄？
谢邀，首先去医院拍一张左手标准的骨龄片，什么叫标准，一是拍摄时一定要取坐姿或站姿，抬起受测人手臂与肩平，肘部弯曲成90度，中指轴与前臂轴成一条直线，上臂、前臂、手在同一平面并保持水平状态。掌面向下，五指略微分开，拇指和食指约成40度角,平放并直接贴紧暗盒，在拍摄时手稍微用点力压一下，让手掌更加贴紧暗盒，这样拍出来的片子骺软骨更加标准化，有利于提高数据的准确性。
然后关键找专业的骨龄鉴定师了，一是要确定专业人士，二是鉴定的标准方法，专业人士就是常年从事骨龄鉴定工作，而鉴定解读的方法有简单计数法、图谱法、评分法和计算机骨龄评分系统等，最常用的是G-P图谱法和TW3评分法，目前TW2法国际上已经很少有人使用。弊端是误差有点大，尤其是晚长，性早熟，内分泌系统疾病的孩子，一般来说是异常骨龄片，导致误差超一岁以上的误差，好处就是方便，快，有利于门诊快速诊断。
而国家标准的中华05标准将受检儿童手腕部各骨化中心的发育情况进行分期评分，累计总分后查出相应的骨龄。此法较前两种方法更全面客观，也较精确，尤其是矮小，性早熟等异常骨龄片的孩子，弊端就是该方法繁琐、复杂、耗时间，一般来说至少需要15至30分钟，所以门诊不常用。如果 用这方法，医生一天基本看不了几个病人，其实这本该医院影像科专业技师读片分析，可许多医院没有专业人才，也有医院骨龄鉴定业务外包给专业机构如展望未来骨龄检测科研所，通过互联网的方式来解决问题。但毕竟还是少数医院想到这样办法。
我是徐永剑所长，从事儿科工作20年，擅长骨龄检测鉴定，性早熟，矮小防治，如果有疑问可以帮助大家分析咨询孩子身高问题。可以关注微信公众号：展望未来骨龄检测。
四、胳膊骨架细怎么变粗？
手臂很细，一个因素和骨骼有关，如果想变粗，必须多做运动，尤其是运动的时候要多活动到手臂的肌肉，可以促进肌肉的生成。
建议平常可以多食用一些牛肉、鸡肉的食物，增加体内蛋白质，然后双臂可以提重物，做引起向上的活动，坚持的话是可以逐渐看到肌肉长出来的。
五、腿细胳膊粗好吗？
你好，真好，腿细修长显苗条，胳膊粗的比较实惠好干活的，干活有劲，真的怎么长的呢，羡煞本姑娘的，因为我跟你正好相反的，哎，天生的，没办法，祝你开心好运来，梦想成真，
六、怎样能把胳膊练细？
1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。(10 -20次)
2.双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次).
3. 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。(左右各3-4次，共进行5次)
4.双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)
七、胳膊腕细怎么变粗？
回答如下：1.进行力量训练：进行肌肉训练可以增加肌肉的数量和质量，从而使胳膊和腕变得更粗壮。可以使用哑铃、杠铃或其他重物进行训练，比如俯卧撑、引体向上、卷腹等。
2.增加摄入蛋白质的量：肌肉的主要成分是蛋白质，增加蛋白质的摄入可以帮助肌肉成长。可以选择食用高蛋白的食物，如肉类、鸡蛋、豆类等。
3.保持充足的水分摄入：水分是肌肉成长的必需品，保持充足的水分摄入可以促进肌肉的合成和恢复。
4.避免过度减肥和过度运动：过度减肥和过度运动可能会导致肌肉减少，反而会让胳膊和腕变得更加细小。
5.保持良好的睡眠和放松状态：睡眠和放松能够促进身体的恢复和肌肉的成长。保持足够的睡眠和放松时间，可以帮助胳膊和腕变得更加粗壮。
八、胳膊多少厘米算细？
女生的手臂，特别是靠近手掌这里的臂围达到20厘，那肯定是胖了，正常应该在12厘米~15厘米；如果是靠近肩膀处的上臂臂围达到20厘米，正常也正好。
男生手腕达到20厘米，算粗壮的，肯定有力！但是上臂的臂围达到20厘米，不算粗，算偏细的，可以适当加强手臂锻炼。
九、12岁骨龄和11岁骨龄区别？
年龄12岁，骨龄11岁这个情况是正常，骨龄和实际年龄差值在一岁内都是正常情况，骨龄是骨骼年龄的简称，描述的是骨骼的发育成熟程度，通常拍摄左腕部的X光片，通过观察左手掌指骨、腕骨及尺桡骨下端的骨化中心发育程度，并与正常的骨骼发育标准比较来确定骨龄，骨龄比实际年龄大，且超过一岁，称为发育提前，就是说的早熟，骨龄比实际年龄小且超过一岁，称为发育落后。
十、骨龄几岁闭合骨龄闭合后如何长高？
骨龄的闭合时间约为16～19岁。骨骺闭合后，人类的生长发育基本结束，进一步生长的可能性不会太大。但是，由于骨细胞的后续作用，它可能仍然长得很高，大约3到5厘米。在我们的日常生活中，我们可以有一个适当的均衡饮食，合理的营养，适当的运动和吃更多的蛋白质和维生素丰富的食物来帮助。
