野餐适合带：
自制面包、饼干、炒饭、寿司、凉菜、凉面、大蘑王菌菇料理、水果沙拉、蔬菜沙拉、三明治、汉堡、坚果、酸奶、瓶装矿泉水、自制果汁、牛奶等
比如薯片、虾条、锅巴、海苔片、巧克力，一样也不能少。野外不适合喝碳酸饮料，可以用具有保温功能的水壶自带热水。主食则可以准备一些冷餐：例如面包、三明治、火腿片、寿司卷、榨菜条、白吉馍、腊肉块等，巧克力派、蛋糕、饼干等更适合喜欢甜食的朋友。当然，也不要忘了把水果洗干净带在包里，既有助于补充水分，又能补充维生素。 野餐注意事项 1.既然是野餐就要找一个风景秀丽的地方。如果需要点燃篝火，要注意现场是否允许点火。 2.要注意携带一些一次性纸杯、消毒纸巾等用品，野餐完毕要注意收集垃圾，不要污染环境。 3.野餐一定要带适量的酒水，既营造气氛，又可以取暖。不要忘了随身带着瑞士军刀之类方便的工具。 4.餐布和坐垫也要准备。 5.野餐最好选择在每天的12－14时之间进行，温度较高，并且时间充裕。 6.注意保暖，最好再多带一件厚衣服，因为野外风大，容易感觉到冷
和朋友出外野餐零食准备哪些，外出野餐零食备几种？
和朋友出去野餐准备的零食可以选择：
一、自己动手做：早上在家里煮些鸡蛋（最好配点蘸酱味道更佳），茶叶蛋，也可以煮些玉米，煮好后趁热乎放入保鲜袋再放入保温袋。最后出门的时候放进一个手拎袋，手拎包或旅行包内携带就可以了。自己做的食物是最健康、卫生、放心的，本人认为是首选。
二、买现成的：面包，麻花，糕点，汉堡包，三明治，香肠等（超市里有卖的，如果自己会做就更好了），搭配牛奶，果汁，水等饮品，再搭配些水果或能生吃的蔬菜，比如苹果，香蕉，梨，草莓，桃，芒果，猕猴桃，桔子，橙子，西红柿，黄瓜等。奶糖、果味糖、巧克力味糖、棒棒糖、QQ糖、彩虹糖、棉花糖等（如大白兔、徐福记、阿尔卑斯、上好佳、旺旺等品牌的）；果冻（如上好佳、喜之郎等品牌的）；山楂片，果丹皮，威化（如雀巢品牌的）；巧克力（如德芙品牌的），怡口莲，士力架；饼干（如奥利奥、达利园、康师傅品牌的）；康师傅蛋卷；好丽友巧克力/蛋黄派，Q蒂；盼盼法式小面包；好利来、吉佰利的面包/小西点；水果罐头；雪糕，冰淇淋，棒冰，奶酪、酸奶（如蒙牛、伊利安慕希品牌的）。薯片，薯条，虾条，旺旺雪饼/仙贝/米饼，海苔，牛肉干，烤鱼片，鱿鱼丝，坚果/干果类（如开心果，核桃仁，榛仁，花生仁，青豆，蚕豆，葡萄干，烤香蕉片等），豆干制品等。
三、也可以在户外烤肉作为零食，需准备的物品有：
1、烤炉，果木炭，炭夹，酒精块，铁丝网，打火机或火柴，折叠桌，折叠椅，竹签，一次性（碗、杯、筷子、餐盒），锡纸（烤金针菇、贝类等可以用到），纸巾，垃圾袋。一般在超市、菜市场可以买到。带一瓶水（烤肉结束后可以用来熄灭炭火）。
2、食物：根据自己口味选择，肉品比如：牛肉（肥牛或瘦牛）或羊肉片/串或鸡肉串，鸡翅，鱿鱼（板或爪），鱼类，虾，贝类等海鲜（都可事先用盐，生抽，花椒粉，豆油等调料腌制至少1小时），香肠；蔬菜可以选择：生菜（可以卷肉吃）；菌菇类如金针菇或干豆腐卷金针菇，香菇，凤尾菇等；土豆片，地瓜片，架豆王，韭菜，茄子等。还有玉米，豆腐等。拌菜（事先在家拌好）：凉拌土豆丝，凉拌海带丝，凉拌黄瓜，或者其他自己平时爱吃的小菜；可以带些在家煮好的毛豆、花生；水果：西瓜，草莓，香蕉等，选择自己爱吃的；酒水饮料：啤酒、红酒等（不要喝的太多，不要给未成年人喝），果汁，牛奶，酸奶等。
3、调料：切好香菜、葱花装入一次性餐盒中备用，鲜味生抽、蚝油、醋、麻油、白糖、芝麻酱可以兑好装入一次性餐盒中，另带辣椒油、辣椒粉（根据个人喜好决定用不用），袋装烧烤调料，孜然等。
总之，和朋友出去野餐可以选择的零食有很多，但本人不建议吃太多零食（不包括自己在家里做的哦），不利于身体健康，尤其是小朋友。
外出野餐时要准备哪几种零食呢，下面就列出一些零食供大家选择。
一、带壳的坚果
平时工作忙，没有过多时间坐下来剥坚果，可以带些坚果外出，大家坐一起，放下手机，拿起坚果边剥边聊天，吃些坚果对人的身体也是有好处的，它们含有蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸。坚果的油脂和热量较高，不宜多吃，否则人容易长痘和上火，可以备些开心果、核桃、腰果等。
二、酸甜的果肉干
大家都比较喜欢吃些水果，但水果不易携带，不小心容易压扁或太重。不如可以选些不太占空间的果肉干，吃起来和水果的味道是差不多，有些人更乐于吃果肉干，不弄脏手不用洗手，在外水资源可不是容易找的，节约用水很关键。果肉干的营养不比水果差，可以补充糖分和维生素，爱吃果肉干的人都知道果肉干有葡萄干、猕猴桃干、芒果干等。
三、口感好的海产鱼
鱼类分很多种，体型较大的鱼类，一般人们用来烹饪成菜肴，体型小的鱼类很是适合做成海产零食，经过加工，一样含有胶原蛋白、维生素B和一些微量元素，吃些能补充人体所需营养。在外游玩，可以准备点饮料配着小鱼干品尝，常见的鱼干有鳗鱼丝、鱿鱼丝和红娘鱼，好这一口的，可以尝试下小谷熊红娘鱼。
四、抗饥饿的饼干
在外游玩，运动量大，消耗体力快，人难免容易肚子饿，可以备些饼干，饼干是初加工零食，口感是没有其它零食那么美味，但它有一定的饱腹作用，可以及时填饱肚子，不伤害胃，都可以备些威化饼，夹心饼、压缩饼等。
