天气干燥导致流鼻血时，可以喝蜂蜜水、梨汁或银耳汤等润燥饮品，同时需补充水分和维生素C。鼻腔黏膜干燥破裂是主因，通过饮食调节能有效缓解症状。
1. 蜂蜜水
蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥的作用。取1-2勺纯蜂蜜用温水冲泡，每日饮用2-3次。注意糖尿病患者应控制用量，1岁以下婴儿不宜食用。搭配柠檬片可增强维生素C摄入，促进毛细血管修复。
2. 雪梨汁
新鲜雪梨榨汁保留更多营养成分。雪梨含85%水分及丰富果胶，能直接滋润呼吸道。建议选择砀山梨或丰水梨，去皮切块后加少量凉白开榨汁，每日200-300毫升。脾胃虚寒者可加两片生姜同煮。
3. 银耳莲子汤
干银耳10克泡发后与15克莲子慢炖1小时，出锅前加冰糖调味。银耳多糖能在消化道形成保护膜，莲子所含棉子糖可修复黏膜损伤。每周食用3-4次，冷藏后胶质更丰富，但隔夜需加热煮沸。
4. 其他有效饮品
鲜榨橙汁提供每日所需维生素C的120%，强化血管弹性；温热的罗汉果茶含赛门苷，能降低毛细血管脆性；淡盐水（500毫升水加2克盐）维持细胞渗透压平衡。避免饮用含酒精或咖啡因的饮料。
保持室内湿度40%-60%是关键，可使用加湿器或晾湿毛巾。当单次流血超过15分钟或每周发作3次以上，需排查血液疾病或鼻腔结构异常。冬季洗脸后用凡士林薄涂鼻腔前庭，能减少80%的干燥性出血。
