骨刺是骨骼边缘异常增生的骨质，常见于关节部位，主要由关节长期磨损、慢性炎症或年龄增长导致。预防和治疗骨刺需从减轻关节负担、改善生活方式和适当医疗干预入手。
1.关节长期磨损是骨刺形成的主要原因。频繁的负重运动或姿势不当，如长期站立、跑步或举重，会导致关节软骨逐渐磨损。软骨磨损后，骨骼边缘代偿性增生，形成骨刺。为减轻磨损，避免过度运动，选择低冲击活动如游泳或瑜伽，使用护具保护关节。
2.慢性炎症如骨关节炎或类风湿性关节炎也会诱发骨刺。炎症刺激关节周围组织，促使骨骼异常增生。控制炎症是关键，可通过非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解症状，使用物理治疗如超声波或热敷改善血液循环。
3.年龄增长是骨刺的常见因素。随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，骨骼稳定性下降，骨刺作为代偿性增生出现。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，食用富含钙质的食物如牛奶、豆制品，适量晒太阳促进维生素D合成。
4.外伤如骨折或关节损伤可能导致局部骨骼修复异常，形成骨刺。及时处理外伤，避免关节过度活动，采用固定装置如支具或石膏促进愈合，防止异常增生。
5.病理因素如骨质疏松或代谢性疾病也可能引发骨刺。骨质疏松导致骨骼强度下降，骨骼边缘代偿性增生形成骨刺。控制基础疾病，定期体检，使用药物治疗如双膦酸盐或雌激素替代疗法，改善骨骼健康。
骨刺的形成与关节磨损、慢性炎症、年龄增长、外伤和病理因素密切相关。预防骨刺需从保护关节、控制炎症和改善生活方式入手，治疗则包括药物、物理疗法和必要时的手术干预。若出现严重疼痛或活动受限，应及时就医，进行详细检查和专业治疗。
