年龄增长不必然导致牙齿掉光，牙齿脱落主要与口腔疾病和护理不当有关。关键因素包括牙周病、龋齿、骨质疏松及日常护理缺失。
1.牙周病是成年人牙齿脱落的首要原因。牙龈长期炎症破坏牙槽骨，导致牙齿松动。每天使用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘，每半年洗牙一次能有效预防。中重度牙周炎需进行龈下刮治、激光治疗或牙周翻瓣手术。
2.龋齿发展到深龋会引发牙髓炎，最终导致牙齿崩解。含氟牙膏配合牙线使用可预防邻面龋，窝沟封闭能保护磨牙。已形成的龋洞需及时充填，根管治疗后建议做全冠修复。
3.骨质疏松影响颌骨密度，50岁以上女性风险更高。保证每日1000mg钙摄入，多吃奶酪、豆腐。维生素D补充结合负重运动，如快走、太极拳，能增强骨密度。
4.牙齿磨耗和咬合创伤加速牙齿损耗。夜磨牙患者需佩戴咬合垫，避免用牙开瓶盖等硬物。单侧咀嚼习惯要及时纠正，缺失牙尽早修复避免邻牙倾斜。
5.全身性疾病如糖尿病会加重牙周感染。糖友应将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖不超过10mmol/L。定期口腔检查比普通人更频繁，至少每季度一次。
保持牙齿终身健康需要系统维护：选用软毛牙刷和含氟牙膏，每天刷牙两次配合牙线；每半年专业洁治；及时治疗龋齿和牙周病；控制慢性疾病；均衡摄入乳制品、瘦肉和蔬菜。即使60岁以上，通过科学护理完全可能保留20颗以上功能牙。出现牙龈出血、牙齿松动应尽早就诊，早期干预可避免牙齿脱落。
