扁桃体发炎可通过盐水漱口、蜂蜜水饮用、蒸汽吸入等家庭偏方缓解症状，但严重感染需及时就医。这些方法能减轻咽喉肿痛，抑制细菌繁殖，但无法替代药物治疗。
1. 盐水漱口
温盐水漱口是最简便的消炎方式。取240毫升温水加入半茶匙食盐，每日漱口4-6次。高渗盐水能改变口腔渗透压，减少扁桃体组织水肿，对链球菌等病原体有抑制作用。注意儿童使用时需监督避免吞咽。
2. 蜂蜜水疗法
天然蜂蜜含过氧化氢和甲基乙二醛等抗菌成分。将10毫升蜂蜜溶于温水，每日饮用3次。研究显示麦卢卡蜂蜜能显著降低链球菌定植率，但糖尿病患者应慎用。可添加鲜柠檬汁增强维生素C补充。
3. 草药蒸汽吸入
桉树叶、薄荷等植物精油蒸汽能缓解咽喉充血。取5-6滴精油加入500ml沸水，用毛巾覆盖头部呼吸蒸汽10分钟。尤加利精油中的桉叶素具有抗炎特性，可降低扁桃体表面温度2-3℃。孕妇禁用薄荷类精油。
4. 生姜含漱液
新鲜生姜切片煮沸后滤出汁液，冷却至40℃后含漱。姜辣素通过抑制COX-2酶表达减轻疼痛，临床实验显示其镇痛效果与布洛芬相当。每次含漱保持30秒，每日不超过6次，避免刺激胃黏膜。
5. 低温饮食控制
冰淇淋、冷藏酸奶等低温食品能暂时麻痹神经末梢。选择低糖乳制品每日摄入不超过200克，低温可使毛细血管收缩30%-40%，但过度冷刺激可能加重炎症。合并发热时应避免使用此法。
出现持续高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大超过3天，需进行链球菌快速检测。化脓性扁桃体炎延误治疗可能引发风湿热或肾小球肾炎。血常规显示白细胞＞12×10⁹/L时，应及时使用青霉素类抗生素进行规范治疗。家庭护理期间保持每天2000ml水分摄入，室温维持在22-24℃为宜。
