晚上睡觉鼻子不通气鼻塞常见原因包括过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎或鼻中隔偏曲，可通过药物、物理方法及生活习惯调整缓解。
1. 过敏性鼻炎
过敏原如尘螨、花粉或宠物皮屑刺激鼻腔黏膜，导致充血肿胀。睡前使用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）或鼻喷激素（如布地奈德、糠酸莫米松）可减轻炎症。定期清洗床单、使用空气净化器减少过敏原接触。
2. 感冒或病毒感染
病毒引发鼻腔黏膜炎症时，生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物。伪麻黄碱类减充血剂（如盐酸赛洛唑啉）短期使用可缓解肿胀，但连续不超过3天。保持卧室湿度50%-60%有助于黏膜修复。
3. 鼻窦炎
细菌感染导致脓性分泌物堵塞时，需抗生素治疗（如阿莫西林克拉维酸钾）。配合桉叶油蒸汽吸入可促进引流，急性期每日2次热敷鼻窦区15分钟。
4. 鼻中隔偏曲
结构性异常造成持续性单侧堵塞，需CT确诊。重度患者考虑鼻中隔成形术，术后恢复期约2周。轻度者睡眠时抬高床头30度，使用鼻扩张贴改善通气。
5. 环境干燥
冬季暖气房湿度不足易致黏膜干燥，睡前涂抹凡士林保护鼻前庭，搭配加湿器维持湿度。补充维生素A、E增强黏膜抵抗力。
长期夜间鼻塞影响睡眠质量需排查鼻息肉或肿瘤可能。记录症状持续时间、伴随体征（如出血、头痛）有助于医生判断病因。改善卧室环境结合针对性治疗，多数情况可有效缓解。
