小苏打配合柠檬汁、过氧化氢或草莓可辅助牙齿美白，但需注意使用频率以避免损伤牙釉质。牙齿发黄可能由饮食色素沉积、牙釉质磨损或口腔卫生不良导致，改善方法包括物理清洁、化学漂白及专业牙科处理。
1. 小苏打美白牙齿的原理与搭配
小苏打（碳酸氢钠）通过微研磨作用去除表面牙渍，其弱碱性可中和口腔酸性环境。与3%过氧化氢按1:1混合形成糊状，每周使用1-2次能分解深层色素；添加少量柠檬汁可增强去渍效果，但酸性成分可能腐蚀牙釉质，建议每月不超过1次；新鲜草莓捣碎后与小苏打混合，利用苹果酸温和清洁，适合敏感牙齿。
2. 牙齿变黄的主要诱因
外源性着色源于咖啡、红酒等深色饮食，吸烟也会导致尼古丁沉积；年龄增长使牙釉质变薄，内层淡黄色牙本质逐渐显露；牙釉质发育不全或长期使用含氯己定的漱口水可能造成永久性变色；牙结石堆积会使牙齿呈现灰黄色，需通过洗牙解决。
3. 安全有效的美白方案
物理方法推荐含小苏打的牙膏配合电动牙刷，巴氏刷牙法每天2次；化学漂白可选择含6%过氧化脲的家用美白贴，每次30分钟；冷光美白等专业处理能维持1-2年效果，但需间隔6个月以上。避免连续使用小苏打超过两周，刷牙力度控制在150克以内（约草莓重量）。
牙齿美白需要根据成因选择方案，小苏打仅适用于外源性着色。重度氟斑牙或四环素牙需采用瓷贴面修复，日常应减少深色食物摄入并用吸管饮用饮料。牙釉质损伤不可逆，使用任何美白方法前建议先进行口腔检查，每年洁牙1-2次可维持基础色泽。
