粉刺去除需要清洁控油、溶解角质和调节皮脂分泌三大方法。日常使用水杨酸产品、定期去角质和调整饮食结构能有效改善。
1.清洁控油是基础。选择含氨基酸或葡糖苷的温和洁面产品，避免皂基破坏皮肤屏障。油性肌肤每天清洁不超过两次，混合肌分区护理，T区重点清洁。洁面后使用含金缕梅或茶树精华的爽肤水收敛毛孔，减少油脂堆积。
2.溶解角质层是关键。水杨酸棉片每周使用2-3次，浓度从0.5%开始建立耐受。果酸类产品选择5%-8%浓度，夜间使用需配合防晒。物理去角质选用细颗粒磨砂膏，敏感肌可用酵素洁面粉代替，避免过度摩擦导致屏障受损。
3.调节皮脂分泌是根本。减少高GI食物摄入，如白面包、甜饮料，增加富含锌的牡蛎、坚果。维生素B族补充剂可调节油脂代谢，建议选择复合配方。保证23点前入睡，皮质醇水平稳定能减少晨间出油量。
顽固性粉刺可尝试红蓝光治疗，蓝光杀灭痤疮杆菌，红光促进修复。医用敷料选择含透明质酸和神经酰胺的械字号产品，帮助修复受损屏障。持续发炎需就医，医生可能开具维A酸乳膏或抗生素药膏。
粉刺防治需要多维度干预，从日常清洁到医疗手段形成完整护理链。建立28天的皮肤代谢周期观察机制，避免频繁更换护肤品。严重囊肿型痤疮需皮肤科介入，防止留下永久性瘢痕。
