经常身体不由自主的颤抖可能是由多种原因引起的，包括生理性、心理性或病理性因素。常见的原因包括焦虑、低血糖、甲状腺功能亢进、帕金森病等。治疗需根据具体病因进行，包括药物治疗、心理干预、生活方式调整等。
1.生理性颤抖。生理性颤抖通常与疲劳、寒冷或情绪波动有关。例如，长时间运动后肌肉疲劳可能导致颤抖，寒冷环境下身体为维持体温也会出现颤抖。这种颤抖通常是短暂的，无需特殊治疗，休息或保暖后可自行缓解。
2.心理性颤抖。焦虑、紧张或恐惧等情绪可能导致身体颤抖。这种颤抖多与心理状态相关，常伴有心悸、出汗等症状。心理干预如认知行为疗法、放松训练等可以有效缓解症状。深呼吸、冥想等技巧也有助于控制情绪性颤抖。
3.低血糖。血糖水平过低可能引发颤抖，尤其是糖尿病患者或长时间未进食的人群。低血糖颤抖常伴有头晕、出汗、饥饿感等症状。及时补充糖分如葡萄糖片、果汁等可以迅速缓解症状。日常生活中，保持规律饮食、避免长时间空腹有助于预防低血糖。
4.甲状腺功能亢进。甲状腺激素分泌过多可能导致身体颤抖，尤其是手部震颤。甲状腺功能亢进还伴有心悸、体重下降、易怒等症状。药物治疗如甲巯咪唑、放射性碘治疗等可以控制甲状腺激素水平。定期监测甲状腺功能、遵循医生建议是管理该疾病的关键。
5.帕金森病。帕金森病是一种神经系统退行性疾病，典型症状包括静止性震颤、肌肉僵硬、运动迟缓等。颤抖多从一侧手部开始，逐渐扩散至全身。药物治疗如左旋多巴、多巴胺受体激动剂可以缓解症状。物理治疗、康复训练也有助于改善运动功能。
经常身体不由自主的颤抖可能涉及多种原因，需根据具体情况进行诊断和治疗。如果颤抖持续或伴有其他严重症状，应及时就医进行全面检查。通过药物、心理干预、生活方式调整等综合措施，可以有效控制颤抖症状，提高生活质量。
