抑郁症的诊断需要专业医生评估，但可以通过情绪低落、兴趣丧失、精力不足等核心症状进行初步判断。治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整，具体方案需根据个体情况制定。
1.情绪低落：持续两周以上的情绪低落是抑郁症的主要症状，表现为悲伤、绝望、无助感，甚至对生活失去兴趣。如果这种情绪影响到日常生活，建议尽早寻求专业帮助。
2.兴趣丧失：对原本喜爱的活动失去兴趣，甚至无法从中获得任何愉悦感，是抑郁症的典型表现。这种症状可能与大脑中多巴胺和血清素水平的变化有关。
3.精力不足：抑郁症患者常感到极度疲劳，即使休息后也无法缓解。这与神经内分泌系统的紊乱有关，可能导致睡眠障碍和注意力不集中。
4.睡眠问题：失眠或过度睡眠是抑郁症的常见症状。失眠可能表现为难以入睡、早醒或睡眠质量差，而过度睡眠则可能导致白天嗜睡。
5.食欲变化：抑郁症患者可能出现食欲显著增加或减少，导致体重明显波动。这种变化可能与情绪调节相关的脑区功能异常有关。
6.自我评价低：抑郁症患者常感到自己毫无价值，甚至产生强烈的自责或内疚感。这种负面认知可能进一步加重情绪低落。
7.注意力下降：难以集中注意力、记忆力减退是抑郁症的常见表现，可能影响工作或学习效率。这与大脑前额叶功能受损有关。
8.自杀念头：严重的抑郁症患者可能出现反复的自杀念头或行为，这是需要立即就医的紧急情况。
如果出现上述症状，建议尽早到精神科或心理科就诊，医生会通过临床访谈、心理量表评估等方式进行诊断。治疗方法包括药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药）、心理治疗（如认知行为疗法、人际疗法）以及生活方式调整（如规律运动、健康饮食）。抑郁症是一种可治疗的疾病，及时干预可以显著改善症状，提高生活质量。
