春季控糖秘诀:这4类食物帮助高血糖患者稳定血糖水平

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摘要 春季高血糖患者,应该注意合理膳食,在饮食上要注意营养均衡,全面摄入身体所需要的营养物质,有助于身体健康。建议可以多吃一些粗粮,以及新鲜的水果和蔬菜,避免吃高脂肪、高糖类的食物。1、粗粮:日常生活中可以多

春季高血糖患者,应该注意合理膳食,在饮食上要注意营养均衡,全面摄入身体所需要的营养物质,有助于身体健康。建议可以多吃一些粗粮,以及新鲜的水果和蔬菜,避免吃高脂肪、高糖类的食物。20z喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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1、粗粮:日常生活中可以多吃一些粗粮类的食物,比如玉米、燕麦、红薯、紫米、芸豆等,其含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,且升糖指数比较低,因此适合高血糖患者食用;20z喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

2、蔬菜:在日常生活中也可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、芹菜、油麦菜、大白菜、卷心菜、黄瓜等。蔬菜中含有丰富的维生素及膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,对血糖不会造成明显影响,但是在吃的时候要控制好量;20z喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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3、水果:也可以适当吃一些苹果、猕猴桃、火龙果、西瓜、橙子等水果。水果中含有丰富的维生素及膳食纤维,有助于促进身体新陈代谢,帮助体内毒素和多余代谢产物排出,并且升糖指数比较低,比较适合高血糖患者食用;20z喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

4、其他:肉类、蛋类、奶类等食物中含有大量的蛋白质,而且碳水化合物含量也比较高,建议以低盐、低脂、低糖饮食为主,有助于控制血糖。同时还要配合适当运动锻炼,比如跑步、跳绳等,较有助于使血糖水平维持在平稳状态。20z喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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高血糖患者还要注意遵医嘱按时服用降糖药物来控制血糖,比如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等,以免出现血糖波动。20z喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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