成人胸外心脏按压的正确深度为5-6厘米，频率为每分钟100-120次。确保按压深度和频率的准确性是提高心肺复苏成功率的关键，同时还需注意按压手法和位置。
胸外心脏按压是心肺复苏术中的重要环节，其目的是通过外力模拟心脏跳动，维持血液循环。按压深度和频率的准确性直接影响复苏效果。按压过浅可能导致血液循环不足，按压过深则可能造成肋骨骨折等损伤。按压时，施救者应将手掌根部放在患者胸骨下端，双手重叠，肘部伸直，利用上半身力量垂直下压。
为了提高按压效果，施救者需注意以下几点：1. 按压位置要准确，胸骨下端是理想的按压点，避免按压肋骨或剑突。2. 按压时保持手臂与地面垂直，避免倾斜或晃动。3. 按压后需完全松开，让胸廓充分回弹，以利于血液回流。4. 按压过程中尽量减少中断，保持连续性有助于维持血液循环。
在实际操作中，施救者应遵循以下步骤：1. 确保患者平躺在坚硬的地面上，头部与躯干保持同一水平。2. 检查患者是否有反应和呼吸，如无反应且无呼吸或仅有濒死叹息，立即开始胸外心脏按压。3. 按压时保持节奏和力度均匀，确保每次按压深度和频率符合标准。4. 持续按压直到专业医疗人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。
掌握正确的胸外心脏按压深度和技巧是急救中的关键技能。通过规范的操作和持续的练习，施救者可以有效提高心肺复苏的成功率，为患者争取更多的生存机会。建议公众定期参加急救培训，提高应对突发情况的能力。
