很多老年朋友都会拥有一个困扰，那就是夜量多，一夜要小便三四次，甚至六七次。夜尿多并不是一件好事，如果置之不理很有可能会引发男性前列腺问题，或者女性的妇科炎症。而且长期频繁起夜会影响人的睡眠质量。所以建议老人如果遇到了夜尿多的情况，就要及时找出原因并且进行改善。
老人夜尿多有哪些原因?
1、生活习惯
有部分老人喜欢在睡前饮水，这样就会引起夜尿增多。针对于这种情况，只需要在睡前控制饮水量即可，夜尿也会明显减少。
2、良性前列腺症状
对于男性老年人来说，夜尿多是良性前列腺的症状。如果出现了这种症状就需要及时上医院进行治疗，否则会进一步损害到膀胱功能及肾脏功能，还会引发严重的前列腺疾病。
3、血糖过高
如果人体内血糖过高，肾脏就无力吸收，过多的糖分会将糖分直接送到尿道。血糖过高还会导致人经常口渴饮水，让饮水量增多，尿液也就会随之增多。
4、细菌感染
对于女性老年人来说，过了更年期就更容易受到细菌的感染。如果细菌侵入人的尿道口，也会让人产生频繁的尿意，而且还会伴有尿痛的情况考试。
5、精神因素
部分老年人平常精神很紧张，就会患有失眠症状。失眠患者也容易夜尿增多，时间久了就会造成尿频。
如何改善夜尿多?
1、睡前少喝水
如果晚上总是夜尿多，那么建议在临睡前要控制饮水量。如果十分口渴，建议在睡前半小时可以抿上两口，不要喝太多。
2、少吃盐
经常吃重盐食物会增加人的尿液。所以想要避免这种情况，平常就要吃得清淡一些，尤其是晚餐要吃的清淡一些，同时要减少高蛋白质的摄入。
3、做提肛运动
老年人平常适当的做提肛运动，有利于增强盆底肌肉的力量，不仅能够减少尿液的产生，而且有利于减肥，对于身体健康来说有一定好处。
