如果您发现牙龈有一小块脱离牙齿，最好的做法是尽快就医。这种情况可能由不同原因引起，因此采取的处理方式也会有所不同。以下是一些可能的处理方法：
1、轻度松动：如果牙龈只是轻微脱位或轻度移位，您可以先用冷水进行冰敷，帮助减少出血和肿胀。然后，用纱布包扎固定大约24小时。这种处理方式有助于缓解轻微的不适。
2、中重度松动：当牙龈脱离伴随明显疼痛和大量出血时，建议立即就医。在医生的指导下，使用止痛药物可以缓解不适，并控制感染。如果有必要，医生可能会进行局部清创和缝合处理，并配合使用抗生素，如阿莫西林或头孢克肟等，以防止感染。在恢复期间，饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。
3、严重松动：如果牙槽骨损伤严重，牙齿无法保留，可能需要拔除受影响的牙齿。之后，可以通过种植义齿等方式修复缺失的部位。平时要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，以预防龋齿和其他口腔问题。
日常生活中，定期到医院检查牙齿健康是非常重要的，这样可以及早发现和处理潜在问题。良好的生活作息和充足的睡眠也对口腔健康有帮助。饮食方面，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，有助于增强免疫力和身体抵抗力。
通过这些措施，您可以更好地保护自己的口腔健康，避免牙龈脱离等问题的发生。希望这些建议对您有所帮助！
