吃黑芝麻的功效与作用

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摘要功效与作用补钙、降血压、养颜润肤1、补钙:提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品

功效与作用bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

补钙、降血压、养颜润肤bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

1、补钙:提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。2、降血压:黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。3、养颜润肤:黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。 bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

注意事项bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

适宜人群bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

一般人群均适宜bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

禁忌人群bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

无特殊禁忌人群bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

不宜同食bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

鸡肉食物

芝麻与鸡肉食物相克。鸡肉与芝麻同食,严重的会导致死亡,所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。 bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

食用方法bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

核桃黑芝麻糊bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。bc6喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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