功效与作用gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

补充蛋白质、保护心血管gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

补充蛋白质：藜麦含有完全蛋白，并且人体必需的9种氨基酸都具有，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。保护心血管：藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。 gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

注意事项gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

适宜人群gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

一般人群均适宜gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

禁忌人群gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

无特殊禁忌人群gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

不宜同食gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

无特殊同食禁忌

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食用方法gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

黑藜麦粥gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

将黑藜麦和黑米、红米、小米之类的五谷杂粮放入到锅子里面，加入适量的水淘洗干净，再加入大量的清水，按下煮粥键就可以了。gkX喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活