功效与作用
健脾养胃、去心火、输通筋络
1、健脾养胃：肠胃的部位尽管垂直居中，但与消化道密切相关的胆与胰、脾则两地分居上下，通过单举的姿势，延伸侧面，上下轮着侧单举，可以拖动消化腺的代谢与胃口。2、去心火：旋转骨盆刺激性腹部内的交感神经系统，改进胃肠作用及其心悸等病症，均衡人的大脑过多激动的活动，做到潜降内火的作用。3、输通筋络：练习时要怒目、睁大双眼，另外要灌气于两目与两拳，使肝火自肝到外达於筋，有输通筋络血气及纾解肝气郁结的作用。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
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