功效与作用
降低血糖、预防贫血、健脾消食
1、降低血糖，因为糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度，而且糙米中的含糖量也比大米少很多，所以高血糖的患者适宜吃糙米，以帮助降低血糖。2、预防贫血，黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。3、健脾消食，红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
黑米红米糙米粥
先将黑米、红米和糙米放入清水中浸泡4个小时，然后洗干净，放入锅中，加入清水，大火煮开后，改小火熬煮至黏稠，盛出即可。
中华优秀传统文化是中
央视网消息（新闻联播）：财
有人说10米气手枪的靶子很容易脱靶。
考完英语听力走出来那一刻，我就悟出一
原标题：学习新语｜习近平
左下腹一阵一阵的绞痛并伴
烟雾病的手术治疗并不一定
风湿性心脏瓣膜病主要由链
新生儿动脉导管未闭是婴儿
专注力差的孩子可能与营养
新公司社保开户流程具体为整理好营业执
随着广州经济环境的不断
税收的特点有强制性，无偿
尊老爱幼是中华民族一直
新冠肺炎疫情发生以来，受