功效与作用t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

健脑益智、保护肝脏、补钙t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

1、健脑益智：蛋黄中的卵磷脂非常丰富，这样的物质在被人体消化后，就可以有效释放出胆碱，而胆碱能帮助人们增强记忆力，可以很好地保护大脑健康。2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质非常丰富，可以对肝脏组织损伤起到一个修复作用，对促进肝脏健康有帮助，而且还可以有效促进肝细胞再生，促进代谢功能和免疫功能的提升。3、补钙：实际上，鸡蛋中的含钙量非常丰富，可以帮助促进骨骼健康。所以，鸡蛋特别适宜想补钙的一类人群。t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

注意事项t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

适宜人群t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

一般人群均适宜t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

禁忌人群t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

肾脏病患者、肝炎患者t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

食用方法t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

煮鸡蛋t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火烧开;小火烧开后，再改用温火煮根据个人口味继续煮3-7分钟即可。t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

青椒炒蛋t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

青椒洗净切块，鸡蛋调成蛋液备用；锅内放油，待油七分热，加入花椒粒，爆出香味后加入葱花爆香；再加入青椒爆炒半分钟，倒入蛋液翻炒，待鸡蛋变成金黄色时放盐，翻炒均匀即可出锅。t87喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活