功效与作用
润肠通便、利水消肿、保护胃黏膜
1、润肠通便：芭蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此芭蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。2、利水消肿：芭蕉具有很强的利水消肿作用，其中的钾元素含量尤其丰富，不仅能够保持体内的电解质平衡，而且还可以有效消除水肿的现象。3、保护胃黏膜：芭蕉中还含有丰富的糖类成分和氨基酸以及丰富的膳食纤维素，这些营养元素能够很好的养护肠胃健康，并且可以保护胃黏膜。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚寒者、便溏腹泻者、急慢性肾炎患者、肾功能不全者
食用方法
牛油果奶昔
准备1个牛油果、芭蕉以及1盒冷冻1小时的纯牛奶，牛油果纵向对半切开，取出果核；分离出果肉，放入料理杯中，再把切成薄片的芭蕉放进去；加入冷冻有冰渣的纯牛奶，把牛油果和芭蕉打碎，最后倒入杯子里即可。
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