功效与作用
增强免疫力、润肺利咽、清热解毒
1、增强免疫力，在鸡蛋清中含有丰富的蛋白质，蛋白质是组织和修复人们身体的重要成分，人体的生长发育和受损细胞的修复和更新，都是需要蛋白质，吃鸡蛋清能有效提高人体机体免疫力功能。2、清热解毒，鸡蛋清的属性凉、味道甘甜，它可以清热解毒，而且可以治疗下痢、黄疸、疮痈肿毒、烧烫伤等多种身体不适的症状。3、润肺利咽，鸡蛋清的质感甘润，可以入肺经，它有着润肺利咽的作用，它可以治疗伏热咽痛、失音、目赤、以及烦满咳逆等症状。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
发烧者、对鸡蛋过敏者、肾炎患者、肠胃病患者。
不宜同食
鸡精
鸡蛋清不能和鸡精一起吃，因为二者一起食用，会出现中毒的情况。
食用方法
蛋清奶油
将鸡蛋清放入碗中，然后加适量糖，再加入牛奶，顺一个方向搅拌，搅至用筷子能挑起，蛋清奶油就做好了。
蛋白椰丝球
将椰丝、低筋面粉、细砂糖和奶粉混合均匀，蛋清打散，把蛋清倒入面粉盆里，搅拌均匀。取小块儿面团，搓成小球，把小球在椰丝里滚一圈，摆放到铺好锡纸的烤盘里，烤箱中层，上下火150度，烤25分钟即可。
