一、怎样的运动可以快速减肥？
都说跑步应该是最有意思的事儿了呀，我觉得应该买亿健这样的大品牌跑步机，给人不错放心的感觉
二、怎样运动能快速减肥？
减肥有两种思路：
一是饮食控制，通过持续一周以上的饮食断油，自然能消耗肠道内的油，也能减少身体对油的摄入，这种方式会明显地减掉一些脂肪但是过程比较痛苦，也有人说断油后正常饮食会有明显的反弹，这个因人而异；
二是做有氧运动，这个具体运动项目可选择的就很多了，如果能保证运动时间和激烈程度那是最好的，但是要循序渐进，持之以恒很定会有效果；注意，运动保证了身体的消耗，但是饮食也要注意，不要吃麦当劳这种能量太高的快餐，不要吃锅包肉、糖醋里脊这种半糖半脂肪的菜，总体饮食尽量清淡，肉可以吃，整体保证少油少盐即可。
三、怎样快速减肥？
一、早晨起床一杯温开水，早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物，比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹膨大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。
二、根据个人体质挑选适合自己的食物，减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥，改善自身的体质。如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会使体温进一步的下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加的严重。三、合理膳食，搭配营养，素食中不乏高热量的食物，比如炸春卷，素什锦等。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜会导致营养不良，维生素的缺乏，脂肪类食物不易消化，食入后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极的作用。
四、怎样快速减肥（男生）？
1.
双脚打开与肩同宽，将杠铃抗在肩膀上，脚跟抬起脚尖不动，再次放下脚跟，以上动作每天三十次，可以快速减肥。
2.
双手握住椅背，缓慢抬起小腿，保持三十秒，再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以有效的减肥。
3.
双手抓住椅子两侧，双脚向前伸出屁股悬空，身体向下压，胳膊弯曲九十度，将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效减肥。
五、怎样可以快速减肥？有什么方法？
最快速最有效的方法就是可以选择控制自己的饮食，再加上有效的运动，都是可以帮助快速减肥的，而且每天的饮食一定要多加注意，多吃一些高蛋白的食物，尽量避免吃太多高热量高油脂的食物，而且每天还需要进行运动，比如慢跑快走或者打球等都是可以达到减肥的效果。
六、怎样可以快速减肥，每天吃什么？
并没有什么快速的方法是可以减肥的，想要减肥的话，是需要长久的进行坚持才是能够起到一定的减肥效果，例如在日常生活当中减少主食的摄入量，同时也应该避免吃高脂肪的食物，另外也建议适当的进行运动，因为在运动的过程当中也会消耗脂肪。
七、怎样快速瘦手臂，有氧运动减肥健身操？
瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。
养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。
瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。
八、运动可以减肥吗？
运动是可以减肥的，可以快速减肥的方法有，慢跑，跳绳，游泳等，运动减肥根据运动的时长，运动量，每个人的体质不同，会产生不同的效果。运动减肥是最简本的减肥方法之一，配合合理的饮食，增强运动量，持之以恒，便可以达到非常好的减肥效果。
九、怎样喝柠檬水可以快速减肥？
柠檬富含维生素C，含有柠檬酸和其他成分，适合减肥期间服用的患者。 柠檬水对肥胖患者有一定的减肥作用。 肥胖患者建议在早餐前喝柠檬水时服用，有分解脂肪的作用。 肥胖患者应注意饮食清淡，多吃蔬菜食品，避免吃油腻食物，不要吃太多甜食，如巧克力，蛋糕等。 患者应戒烟戒酒，参加户外活动并增加体育锻炼。
十、怎样快速减肥减肚子？
步骤/方式1
坚持跳绳，每天跳绳30分钟，不停歇，完成后拉伸
步骤/方式2
腹部核心力量运动相结合，卷腹，腹肌轮一组15次，各3组，组间停歇15秒
步骤/方式3
蛋白质饮食提高，零糖，零碳水，保持健康饮食，每日 配不腻
