一、胳膊很细怎么办？
如果觉得胳膊太细，只要做一段时间系统的功能锻炼，尤其是力量训练，就可以使得胳膊逐渐变粗。在做力量训练的同时，一定要增加蛋白质摄入，还有增加碳水化合物的摄入，摄入能量要大于消耗能量。
二、胳膊很细很瘦什么原因？
胳膊很细很瘦，可能是缺乏营养，缺乏锻炼的原因。平时可以多吃一些含有优质蛋白的食物，可以去健身房健身，多吃优质蛋白，可以长肌肉
三、胳膊很细怎样练粗练壮？
胳膊细想要练出粗，可以做一些锻炼上肢及手臂的方法动作，和搭配良好的饮食，来进行增加手臂的肌肉。下面给大家介绍一些锻炼方法：俯卧撑，是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹肌和胸肌，在做俯卧撑时，最终胸部距离地面2到3厘米，然后用力撑回，起始位置。
引体向上是一种锻炼上身肌肉的运动，引体向上要求有一定的握力和上肢力量，要锻炼手臂、肩膀、背部的肌肉。在做引体向上时双手紧握单杠，用力向上拉伸，然后再还原到起始位置。
手指俯卧撑，手指俯卧撑主要锻炼上肢肌肉、肩部和手部肌肉等，在做手指俯卧撑时，要双手十指撑地成俯卧状，最终胸部距离地面2到3厘米，再用手指发力撑回起始位置（练习时可以，依次减少手指的数量）。
想要增强肌肉，必须有良好的饮食做为搭配，让身体在增长肌肉时，有足够的营养用来生长肌肉。要多喝牛奶多吃鸡蛋，每天多吃牛肉，同时也要多吃蔬菜，荤素搭配才是健康的。 同时也要有良好的休息。
四、为什么女生胳膊很细肩膀的肉多？
身体中的基因就这样，这还有为什么
五、胳膊很细戴什么样的手表好看？
手腕细，本人有亲身体会，瘦胳膊戴劳太滑稽了，又厚又大。的确，手腕细的话可选范围就小多了，不过也是好事，省得挑花眼。建议试试名士克系列、IWC波诺非涛或飞行员的中号。以上表径都是34的。手腕细的话除了考虑表径，另外厚度也是一个因素。象劳的一些款式表径虽然不大，但太厚重，又是钢带。手腕细一定要选皮带。什么牌子不是重点！重要的是要纤细，颜色要夸张，可以很素，也可以很跳跃，但是不可以戴很粗的那种，会显得胳膊更细的，不好看！！
六、为什么有的人胳膊很细有的人粗？
胳膊细的人可能天生的就很细，也有可能减肥成功，瘦了的话，自然胳膊也就跟着细了。胳膊粗的人可能天生就很粗。也有可能平常日常生活中，从事的体力劳动，长此以往胳膊也就锻炼出来有肌肉，从而胳膊就看着很粗了，也有可能是胳膊上面的脂肪厚，看着就粗了。
七、小臂和胳膊中间那里(胳膊肘部)很细，怎么练啊？
一、哑铃：哑铃能够之间锻炼到小臂的肌肉，自然能够有效的让小臂变得更加粗壮，很适合一些天生骨架较小的人。对于女生来说，也能够利用哑铃让自己的手臂更有线条感。
二、甩大绳：想要手臂变得更加粗壮，甩大绳也是很好的一种训练方法。用手臂力量的时候，能感觉到自己的手臂不断的发力。对于小臂过于纤细的人来说，多尝试甩大绳能够有效的改善自己的问题。
三、引体向上：这个动作能够有效的锻炼整条手臂的肌肉，刚开始训练的时候，可能更多的会运用到自己的小臂肌肉，但是这样的发力可能会让关节受到损伤。所以，练习的时候应该用自己的核心发力，减少手臂的承重。
四、俯卧撑：俯卧撑能够有效的锻炼到小臂肌肉，增强小臂的力量感。将自己的身体重量压在自己的小臂上，会感觉非常吃力。但是随着锻炼程度的推进，就可以锻炼到肌肉了。
五、蛋白质：蛋白质的摄入非常重要，如果身体中的蛋白质不够，就一定不会练出想要的效果。平时将自己的食物主食替换成鱼类或者牛肉等食物，通过这样的饮食调节，肌肉量会越来越多，自然能够练出你想要的效果。训练完之后也可以喝一些增肌粉，让小臂训练效果更好一些。
八、胳膊一直很细怎么练粗点？
胳膊细想要练出粗，可以做一些锻炼上肢及手臂的方法动作，和搭配良好的饮食，来进行增加手臂的肌肉。下面给大家介绍一些锻炼方法：俯卧撑，是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹肌和胸肌，在做俯卧撑时，最终胸部距离地面2到3厘米，然后用力撑回，起始位置。
九、为什么女排运动员的胳膊都很细？
排球运动员，普遍都身材高大，俗话说：身高臂长，就是这个道理，臂长自然显着胳膊细了。其实跟普通人比较，女排运动员胳膊并不细。女排运动员，胳膊活动量大，锻炼多，而且需要灵活，这种运动决定了胳膊不会太粗。与举重，以及投掷项目的运动员比较，确实有点细，实际并不太细，而且力量十足。
十、胳膊的胳膊组词？
臂的组词有臂膊 、手臂 、臂助 、悬臂 、臂力 、攘臂 、振臂 、胳臂 、臂膀 、膀臂 、前臂 、力臂、臂章 、断臂等。
一、臂助[bì zhù] 帮助：老夫外有北洋水师为依托,内有淮系堪为臂助,已然在那位眼中尾大不掉。
二、手臂[shǒu bì] 胳膊：那个狼心狗肺的儿子，竟然忍心把亲生父亲的手臂砍断。
三、悬臂[xuán bì] 某些机器、机械等伸展在机身外部像手臂的部分：提出一种用于单电子自旋探测微悬臂梁的制作方法。
四、臂力[bì lì] 臂部的力量：精神的力比过人的臂力更雄伟，更能征服人，征服人心。
五、臂膀[bì bǎng] 胳膊：在我的印象里，爸爸的臂膀总是坚实有力的。
