我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
谈到陈昊宇，或许人们的第一反应会是《
时光流淌，如细沙流过沙漏。沙漏之名“
10月10日 —— 在这个星光熠熠的夜晚
荒漠、森林、高山、洞穴，在这些人迹罕
复古风格女士皮鞋怎么搭配好看?复古
发了60s语音给损友。 损友一分钟后
刚发了三千工资。 下了班被电瓶车
去国外留学。 东西老被偷。 我朋
一个人生建议。 趁年轻出去多走走
跟朋友聚会完，送他到车站。 我：“多
新生儿先天性心脏病的症状
老人附睾炎主要是由细菌感
前列腺结石手术的危害相对
宫外孕患者术后需要通过科
彩光脱毛在正规操作下对健