一到夏天，很多人照镜子时都会叹气：脸怎么油得能煎蛋了？胳膊晒得比去年黑了好几个色号？甚至动不动就泛红、冒痘…… 其实啊，这些都是夏季肌肤容易闹的 "小情绪"。为啥夏天皮肤问题特别多？咱们该怎么应对呢？今天就来好好唠唠。
一、满面油光 + 痘痘频发：皮肤开启 "暴走出油模式"
（一）出油为啥一到夏天就变本加厉？
走在大街上，总能看到不少人时不时掏出纸巾按按脸，尤其是 T 区，一按就是一张油光闪闪的 "地图"。这主要是因为夏季气温高，皮肤底下的皮脂腺就像被按了加速键。有研究显示，气温每升高 1℃，皮脂腺分泌量就会增加 10% 左右。而且夏天大家出汗多，皮肤表面的水分蒸发快，皮肤为了保持水油平衡，反而会分泌更多油脂来 "补位"。（二）痘痘反复冒，可能是这些细节没做好
油脂分泌多了，毛孔就容易被堵住，再加上夏天戴口罩、出汗后清洁不及时，痘痘就跟着冒出来了。前几天朋友小林跟我抱怨，说入夏后每天早晚都用皂基洗面奶，结果不到两周，皮肤反而更油了，还开始爆痘。其实啊，过度清洁会破坏皮肤的屏障，让皮肤陷入 "越洗越油" 的恶性循环。正确的做法是选择温和的氨基酸洗面奶，早上用清水洗脸就够了，晚上再用洗面奶好好清洁。另外，定期去角质也很重要，但一周去 1 - 2 次就够了，别太频繁。
二、晒黑晒伤：紫外线这个 "隐形杀手" 太厉害
（一）晒黑就算了，晒伤才是真麻烦
夏天的太阳那叫一个毒，很多人没做好防晒，没几天就发现自己黑了一圈。其实晒黑还只是表面现象，紫外线中的 UVA 会穿透皮肤表层，破坏真皮层的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤提前老化；UVB 则会直接损伤表皮细胞，导致皮肤发红、脱皮，也就是晒伤。我去年夏天有一次去海边玩，没涂够防晒霜，结果回来后肩膀又红又痛，脱了一层皮，好几天都不舒服。（二）防晒做得对，才能有效抗晒
说到防晒，很多人都知道要涂防晒霜，但具体怎么涂却有不少讲究。防晒霜的防晒指数不是越高越好，日常通勤选择 SPF30、PA+++ 的就够了，太高的指数反而会给皮肤带来负担。涂防晒霜的时候，量一定要够，一张脸大概需要一元硬币大小的量，而且要每隔 2 - 3 小时补涂一次。除了涂防晒霜，硬防晒也不能少，像遮阳伞、遮阳帽、墨镜这些，能帮我们挡住大部分紫外线。
三、敏感泛红：皮肤变得 "娇滴滴"
（一）夏天皮肤为啥更容易敏感？
你可能会问，为什么夏天皮肤更容易敏感呢？这是因为夏季气温高、湿度大，皮肤的屏障功能会有所减弱，再加上空调房和外界的温差大，忽冷忽热的刺激很容易让皮肤受不了。另外，夏天大家用的护肤品可能更清爽，有些产品里含有酒精、香精等成分，也可能会刺激皮肤。还有的人夏天喜欢去游泳，泳池里的消毒剂也可能对皮肤造成刺激。（二）敏感肌夏天要这样护
敏感肌的朋友夏天护肤要格外小心，首先要选择温和、无刺激的护肤品，尽量避免含有酒精、香精、色素等成分的产品。清洁的时候要用温水，别用太热或太冷的水，洗脸的动作也要轻柔，别用力搓揉。护肤步骤尽量简单，做好基础的保湿和防晒就行了。如果皮肤出现了泛红、瘙痒等症状，先停用所有护肤品，用清水洗脸，然后冷敷一下，缓解不适。情况严重的话，一定要及时去看医生。四、干燥脱皮：别以为只有冬天才会干燥
（一）夏天皮肤为啥也会干燥？
很多人觉得夏天皮肤这么油，肯定不会干燥，其实这是误区。夏天虽然湿度大，但我们长时间待在空调房里，空调会把空气中的水分吸走，皮肤表面的水分也会跟着流失。而且前面说了，过度清洁、频繁去角质等不当的护肤方式，会破坏皮肤的屏障，让皮肤锁不住水分，从而出现干燥脱皮的现象。（二）做好保湿，让皮肤喝饱水
夏天保湿可不能偷懒，选择保湿产品时，要根据自己的肤质来选。油皮和混油皮可以选择质地轻薄的保湿乳或凝胶，干皮和敏感肌则可以选择保湿霜。另外，敷面膜也是一种快速补水的好方法，但一周敷 2 - 3 次就够了，别敷太多，不然会让皮肤过度水合，反而不好。除了外用护肤品，内在补水也很重要，每天要多喝水，保持身体的水分充足。
