不少人嫌弃自己下颌角太宽，又不想在改善上花太多钱。那低成本的下颌角内收方法，到底靠不靠谱呢？咱们这就聊聊。
一、先搞明白：下颌角内收到底收的是啥？
提到下颌角内收，很多人第一反应就是动骨头。其实，下颌角宽大分两种情况：一是骨骼本身宽大，像下颌支过宽、下颌角角度过小，这得手术调整；二是咬肌肥厚、脂肪堆积或姿势不当导致下颌区域显宽。低成本方案主要针对后一种，通过非手术或微创让下颌线条更柔和。比如，有位朋友总觉得自己下颌角方，后来发现是长期单侧咀嚼，导致咬肌不对称，右边咬肌更发达。这种情况不用动骨头，调整咀嚼习惯，再配合咬肌按摩，就能慢慢改善。所以，得先搞清楚下颌角宽大的原因，别盲目动刀。二、低成本方案大盘点：这些方法真的能见效吗？
（一）非手术方案：适合轻度改善和预防
咬肌管理：让 “腮帮子” 瘦下来咬肌肥大是下颌区域显宽的常见原因。经常吃硬东西、磨牙的人，咬肌往往更发达。自测方法很简单：闭上嘴巴，用力咬紧后槽牙，用手摸下颌角附近，能摸到硬块，就说明咬肌肥厚。针对这种情况，一是调整饮食，少吃口香糖、牛肉干这类需要长时间咀嚼的食物；二是每天用拇指和食指捏住咬肌，轻轻打圈按摩 3 - 5 分钟，注意别太用力。坚持一段时间，咬肌就不会那么紧绷了。
（二）微创手术方案：性价比之选
对于骨骼轻微宽大，又不想花大价钱做全麻磨骨手术的人，可考虑微创术式，如下颌角劈外板手术。通过口内小切口去除少量外板骨质，创伤小、恢复快、费用相对较低。但这类手术对医生技术要求高，要提前了解医生案例和口碑。三、避坑指南：这些 “低成本” 陷阱千万别踩
别信 “徒手整骨” 能让下颌角内收网上有不少 “徒手整骨大师”，号称按摩、按压就能让骨头移位，实现下颌角内收。但骨头很坚硬，随便按按根本无法改变位置，用力不当还可能损伤面部神经和肌肉。便宜的美容仪别乱买市面上各种号称能 “紧致下颌线” 的美容仪，价格不一。有人图便宜买了三无产品，结果皮肤没改善，反而过敏红肿。其实，美容仪有一定辅助作用，比如射频仪能刺激胶原蛋白生成，但一定要选正规品牌，看清认证。
