嘿，咱今天来聊聊这让人头疼的出油肌肤啊。你说咱每天早上起来，对着镜子一瞧，好家伙，脸上油光锃亮的，就跟抹了一层油似的，这得多影响心情啊！化了妆出门，没一会儿，妆就被油给 “吃” 掉了，斑驳得不成样子。这肌肤老是出油，到底是咋回事呢？咱又该怎么对付它？别着急，今儿咱就好好唠唠。
为啥肌肤老出油
皮脂腺太活跃
这肌肤出油，主要还得怪皮脂腺。皮脂腺这玩意儿，它的作用就是分泌油脂，来保护咱的皮肤。可有些人的皮脂腺，就跟打了鸡血似的，特别活跃，分泌油脂的量那叫一个多。像青春期的小伙伴们，身体激素水平变化大，皮脂腺受刺激，就会大量分泌油脂，好多人那时候脸上、头上都油乎乎的。这就好比一个工厂，产能过剩了，生产出来的产品（油脂）多得用不完，都堆在皮肤表面了。生活习惯在 “捣乱”
除了皮脂腺的问题，咱日常的生活习惯也对肌肤出油有影响。比如说，你要是老爱吃那些辛辣、油腻、高糖的食物，像辣条、炸鸡、蛋糕啥的，身体摄入过多这类食物后，会影响内分泌，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。还有熬夜，现在很多人晚上抱着手机刷个不停，一熬就到凌晨。长期熬夜会打乱身体的生物钟，内分泌也跟着失调，这肌肤出油量就蹭蹭往上涨。就有这么一个朋友，以前作息规律，饮食也健康，皮肤状态挺好的。后来换了份工作，经常加班熬夜，还总点外卖吃，没多久，脸上就开始疯狂冒油，痘痘也跟着长起来了。环境因素来 “添乱”
环境对肌肤出油也有不小的影响。要是你长期待在高温的环境里，比如在炎热的夏天，或者在厨房这类温度高的地方工作，皮肤为了调节体温，皮脂腺就会加速分泌油脂。另外，湿度也有影响，在潮湿的环境下，皮肤的水分不容易蒸发，角质层含水量增加，这也会促使皮脂腺分泌更多油脂。你看那些生活在热带地区的人，或者夏天在户外工作的人，是不是脸上看起来总是油汪汪的。
对付出油肌肤的法子
清洁要到位
清洁那可是控油的第一步，得好好洗洗脸。但也别过度清洁啊，有些人觉得脸油就得使劲洗，一天洗个四五回，还专门用那种清洁力超强的洗面奶，这可不行。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，让皮肤变得更敏感，出油也会更厉害。咱正常情况下，早晚各用一次温和的氨基酸洗面奶就够了。像早上起来，皮肤分泌的油脂不算多，用温和洗面奶简单清洁一下就行；晚上呢，经过一天的灰尘、污垢沾染，就可以稍微仔细地洗一洗。洗完脸后，用干净的毛巾轻轻按压吸干水分，可别使劲擦啊，不然也会损伤皮肤。补水保湿不能少
你可能觉得奇怪，皮肤都这么油了，还补啥水啊？其实啊，肌肤出油很多时候就是因为缺水。当皮肤缺水时，皮脂腺就会分泌更多油脂来锁住水分，结果就导致油上加油。所以，补水保湿对控油很重要。平时可以多使用一些保湿的护肤品，像爽肤水、乳液、面霜等。爽肤水可以在洗脸后，用化妆棉蘸取适量轻轻擦拭脸部，起到二次清洁和补水的作用；乳液和面霜呢，根据自己皮肤的质地选择，干性皮肤可以用滋润一点的面霜，油性皮肤就选轻薄一点的乳液，它们能在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，减少水分流失，从而让皮脂腺分泌油脂的量恢复正常。
