咱咖啡、红酒爱好者，每天享受着咖啡的香醇、红酒的浓郁，那滋味甭提多美了。可时间一长，问题就来了，牙齿慢慢变得黄黄的，甚至有点发黑，这可太让人头疼了。你说喝个咖啡、品个红酒，咋还把牙齿给 “染” 了呢？今天咱就来好好唠唠，有啥办法能拯救咱这被染色的牙齿。
了解牙齿染色的原因
咖啡、红酒中的色素作祟
咖啡和红酒里都含有色素，这就是导致牙齿染色的 “罪魁祸首”。咱喝咖啡的时候，咖啡里的单宁酸和色素会附着在牙齿表面，时间长了，就渗透到牙齿的珐琅质里，让牙齿颜色变深。红酒也是一样，里面的花青素等色素特别容易沾染在牙齿上。你想想，每天喝上几杯咖啡，再时不时来上一杯红酒，这牙齿能不被染色吗？有个朋友，特别爱喝咖啡，一天能喝三四杯，又喜欢在晚上喝点红酒放松一下。没过多久，他就发现自己的牙齿明显变黄了，笑起来都不太自信了。口腔环境的影响
除了咖啡和红酒里的色素，口腔环境也对牙齿染色有影响。要是口腔卫生没做好，牙菌斑和牙结石堆积在牙齿表面，就像给色素提供了 “落脚” 的地方，让色素更容易附着。而且，口腔里的细菌会和这些色素发生反应，进一步加深牙齿的染色程度。所以说，保持良好的口腔环境，对预防和改善牙齿染色很重要。5 招拯救染色牙
正确刷牙很关键
刷牙是最基本的口腔清洁方法，但很多人刷牙的方法不对。正确的刷牙方法能有效减少牙齿表面的色素残留。咱得用巴氏刷牙法，把牙刷和牙齿呈 45 度角，放在牙齿和牙龈交界的地方，轻轻地左右颤动牙刷，每个牙面都要刷到，每次刷牙时间不少于 3 分钟。每天早晚各刷一次，这样能把牙齿表面的咖啡、红酒色素和食物残渣都清理掉。有个妹子，之前刷牙就是随便刷几下，牙齿染色挺严重的。后来她认真学习了巴氏刷牙法，坚持了一段时间后，牙齿明显变白了一些。所以说，正确刷牙是拯救染色牙的第一步。
选择合适的美白牙膏
市面上有很多美白牙膏，咱可以选择含有特殊成分的牙膏来帮助去除牙齿表面的色素。比如说，有些牙膏含有微小的摩擦颗粒，能在刷牙的时候轻轻摩擦牙齿表面，把附着的色素擦掉。还有些牙膏含有过氧化物，能通过氧化作用让牙齿变白。不过，咱在选择美白牙膏的时候，可别光看广告，得看看成分表，选那种温和不刺激的。而且，美白牙膏也不能过度使用，不然可能会损伤牙齿的珐琅质。定期洗牙不可少
洗牙是一种专业的牙齿清洁方式，能去除牙齿表面和牙龈下面的牙结石、牙菌斑以及色素。一般建议每年洗 1 - 2 次牙。洗牙的时候，医生会用专业的器械，把牙齿上顽固的污渍清理掉。有个小伙子，经常喝咖啡和红酒，牙齿变得特别黄，怎么刷牙都不管用。后来他去洗牙，洗完之后，牙齿一下子白了好几个色号，整个人都变得更自信了。所以说，定期洗牙对拯救染色牙很有帮助。自制美白漱口水
咱自己在家也能制作美白漱口水。比如说，用小苏打和水混合，制成小苏打漱口水。小苏打有轻微的美白和清洁作用，每天饭后用它漱漱口，能减少牙齿表面的色素。还有用柠檬汁和水混合，柠檬汁里的酸性成分也能帮助去除牙齿表面的污渍。不过，自制漱口水不能太频繁使用，像柠檬汁酸性比较强，过度使用可能会损伤牙齿珐琅质。一般一周用个 2 - 3 次就行。
