早上醒来，看着身边那个熟悉到不能再熟悉的人，你是不是偶尔会恍惚――我们到底是夫妻，还是合租室友？别急着否定，这种"室友化婚姻"比想象中更普遍。今天带来一份心理学家设计的快速测试，只需3分钟，就能知道你们的关系到底是在健康范围内，还是需要紧急抢救。
1. 测试开始前的重要说明
1.1 这不是离婚判决书
测试结果差不代表感情破裂，就像体检指标异常是提醒而非宣判。很多夫妻通过这个小测试发现问题后，关系反而更亲密了。
1.2 请两人分开作答
别偷看对方的答案！独立完成才能反映真实状态。测试后交换结果，可能会有意外发现。
1.3 计分规则很简单
每个问题"是"计1分，"否"计0分。准备好纸笔就开始吧！
2. 核心测试题（共10题）
2.1 日常互动类
上周你们有超过30分钟的专注交流（不含家务和孩子话题）吗？
最近一个月，是否有过工作以外的肢体接触（拥抱/亲吻等）？
能说出对方最近最烦恼的一件事吗？
2.2 情感连接类
遇到开心事会第一时间想分享给对方吗？
如果单独旅行，会主动联系而非只是报平安？
还记得上次令彼此心动的时刻吗？
2.3 未来规划类
最近讨论过未来1-3年的共同计划吗？
知道对方现阶段最想实现的个人目标吗？
出现分歧时，通常能达成妥协而非冷战？
还保留着某些只有你们懂的私密玩笑？
3. 结果分析：你们的"亲密指数"
3.1 8-10分：热恋模式持续中
你们的关系保鲜做得很好！继续保持定期"专属时间"，可以尝试些新鲜活动给感情加点料。
3.2 5-7分：常规运营状态
大多数中年夫妻处在这个区间。建议每周安排1次"无手机约会"，重新激活情感连接。
3.3 2-4分：室友警报拉响
日常生活还在协作，但情感交流明显不足。需要刻意创造二人空间，从每天15分钟深度交流开始。
3.4 0-1分：红色急救信号
除了必要的生活对话，情感连接几乎中断。建议寻求专业婚姻咨询，越早干预效果越好。
4. 三个急救小练习
4.1 每日"玫瑰与刺"
睡前轮流说："今天的一朵玫瑰（开心事）和一根刺（烦恼事）"。坚持21天，亲密感提升67%。
4.2 重启约会制度
每月一次角色扮演约会：假装是初次见面的陌生人，从自我介绍开始。
4.3 制造共同记忆
一起学个新技能（舞蹈/烘焙等），新鲜体验能刺激多巴胺分泌，重现热恋时的大脑反应。
婚姻不是结果，是持续动词
做了这么多年婚姻咨询，我发现最危险的从来不是吵架的夫妻，而是那些"相敬如宾"到像合租的伴侣。婚姻就像个银行账户，只取不存迟早破产。
我和先生的约定是：每当测试分数掉到5分以下，就启动"关系重启周"――每天一个拥抱，三天一次散步聊天，周末必做件新鲜事。结婚十年，我们账户里的"情感存款"反而比新婚时更丰厚。
所以别怕测试结果不理想。知道问题在哪，就已经解决了一半。毕竟，会担心"变成室友"的婚姻，至少证明你们还在乎这段关系，这就值得庆祝了。
