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来例假能做身体护理吗？要根据自己的身体情况来看

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摘要来例假能做身体护理吗？要根据自己的身体情况来看嘿，各位女性朋友们！每个月那几天 “大姨妈” 到访的时候，身体总会感觉不太舒服，有时候还会琢磨，这时候能不能做点身体护理，让自己好受点呢？可又担心会不会对身体有啥不好的影响

来例假能做身体护理吗？要根据自己的身体情况来看

嘿，各位女性朋友们！每个月那几天 “大姨妈” 到访的时候，身体总会感觉不太舒服，有时候还会琢磨，这时候能不能做点身体护理，让自己好受点呢？可又担心会不会对身体有啥不好的影响。今天咱就一起来好好唠唠，来例假到底可不可以做身体护理。

例假期间身体的变化

激素水平波动

例假期间，咱身体里的激素水平就像坐过山车一样，变化可大了。雌激素和孕激素的水平会急剧下降，这一降，身体就会出现各种反应。像有些姐妹可能会觉得情绪低落，干啥都提不起劲，这其实和激素变化有很大关系。而且，激素波动还会影响到身体的新陈代谢，皮肤状态也可能跟着变差，变得干燥、长痘啥的。了解了这些变化，咱就能更好地判断能不能做身体护理啦。

身体抵抗力下降

这时候，咱身体的抵抗力也会变弱。就好比家里的保安没那么强壮了，病菌更容易入侵。所以在例假期间，咱们要格外注意保暖，别着凉，不然很容易生病。这也是为啥很多人在考虑身体护理的时候会有顾虑，担心护理过程中会让身体更不舒服。

不同身体护理项目在例假期间的可行性

面部护理

基础清洁与保湿

例假期间，皮肤状态不太稳定，做好基础清洁和保湿还是很重要的。用温和的洗面奶洗脸，能把皮肤表面的污垢清理掉，又不会刺激皮肤。洗完脸后，涂上保湿乳液或者面霜，给皮肤补充水分。这就好比给干涸的土地浇水，让皮肤保持水润。有个朋友，例假期间皮肤特别干，坚持做好基础清洁和保湿后，皮肤状态明显改善，整个人也感觉舒服多了。所以，在例假期间，基础的面部清洁和保湿护理是完全可以做的。

去角质与特殊面膜

不过，像去角质这种护理项目，在例假期间就不太适合啦。例假时皮肤本来就比较敏感，去角质会让皮肤变得更薄，更容易受到外界刺激。还有那些功效型的特殊面膜，比如美白面膜、抗皱面膜，里面可能含有一些刺激性成分，也最好别用。这时候咱就老老实实地做好基础护理，等例假结束了，再考虑这些进阶的护理项目。

身体按摩

轻柔按摩

轻柔的身体按摩在例假期间是可以尝试的。比如轻轻按摩一下腹部，能促进血液循环，缓解痛经。但要注意手法一定要轻柔，力度不能太大。有个同事，每次例假肚子疼，就会让家人帮她轻轻按摩腹部，她说这样能减轻不少疼痛。还有按摩一下腿部、肩部，也能缓解身体的疲劳感。不过，要避开腰部，因为例假期间腰部比较敏感，过度按摩可能会加重不适。