跳舞是一种很费体力运动，对人的身心健康益处很大。跳舞表演不仅近是能给人带来很好的视觉享受，更因为要练习的时候要付出汗水，身体各个部分都能得到锻炼，所以对保持婀娜多姿的完美身形很有帮助。
肚皮舞就是一种有中东地区传入的一种舞蹈，它对于消灭水桶腰和小肚腩很有大的效果。当然，还有一个不得不提的就是瑜伽了，它是由印度传入我国的。很多的女性白领朋友都热衷与学瑜伽和跳肚皮舞，因为它们都有维护身体健康和减肥瘦身的效果，并且随时随地都可以练，不需要特殊的场地。
不过它们的侧重点并不一样，肚皮舞讲究的是动，是一种动态的舞蹈，胯部的运动较多，不知不觉间就释放出自己的女性魅力。而瑜伽的重点就在静上，主要的作用就是拉伸自己的筋，它的目的是为了调节身体的平衡，达到修身养性的效果。
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