妇科保健品主要包括调节内分泌、改善炎症、补充营养三类，常见的有月见草油、蔓越莓提取物、益生菌等。选购需根据个体需求，关注成分安全性和临床验证效果。
1.调节内分泌类保健品
月见草油含γ-亚麻酸，可缓解经前综合征和更年期潮热，建议每日1000-1500mg。当归提取物调节雌激素水平，适合月经不调人群，但孕妇禁用。大豆异黄酮作为植物雌激素，可改善围绝经期症状，每日摄入量不超过80mg。
2.泌尿生殖健康类产品
蔓越莓浓缩片含原花青素，能抑制大肠杆菌黏附，预防尿路感染，选择36mg以上原花青素含量的产品。妇科益生菌制剂如乳酸杆菌GR-1和RC-14菌株，可维持阴道微生态平衡，需冷藏保存的活菌制剂效果更佳。D-甘露糖辅助治疗反复膀胱炎，与抗生素联用效果更显著。
3.营养补充型保健品
铁剂适合经量过多女性，氨基酸螯合铁吸收率较高，建议配合维生素C服用。复合维生素B族可改善多囊卵巢综合征患者的糖代谢，选择含活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）的配方。维生素D3对子宫内膜异位症患者尤为重要，血液浓度应维持在40-60ng/ml。
选购时需查看蓝帽子标志，避免含激素的非法添加产品。慢性疾病患者需咨询医生，如乳腺增生者慎用雌激素类保健品。建议优先选择通过GMP认证、有第三方检测报告的品牌，并观察服用后月经周期、分泌物等变化。定期体检比依赖保健品更重要，异常阴道出血或持续腹痛应立即就医。
