结石可通过药物、运动和饮食调整三种方法促进排出，直径小于6毫米的结石多数能自然排出，超过6毫米需医疗干预。
1.药物排石
临床常用α受体阻滞剂（如坦索罗辛）松弛输尿管，促进结石移动；枸橼酸钾可溶解尿酸结石；双氯芬酸钠缓解排石疼痛。需在医生指导下使用，避免自行用药导致副作用。
2.运动辅助
跳跃运动如跳绳、原地跳高利用重力作用帮助结石下移；瑜伽中的扭转体式（如半鱼王式）能刺激输尿管蠕动；每日保持30分钟快走可增强代谢。注意避免剧烈运动引发肾绞痛，建议分次进行。
3.饮食调整
每日饮水2000-3000毫升稀释尿液，减少结晶沉积；限制草酸含量高的菠菜、巧克力，预防结石增大；增加柑橘类水果摄入，其富含的枸橼酸抑制结石形成。尿酸结石患者需减少红肉和海鲜摄入。
结石排出需结合个体情况选择方法，直径过大或伴随感染、肾功能损伤时需及时就医，采用体外冲击波碎石或输尿管镜手术。定期复查超声监测结石位置变化，调整治疗方案。
