膝关节长骨刺是关节退行性变的表现，治疗以缓解疼痛、改善功能为主，恢复需结合药物、理疗及生活方式调整。核心方法包括镇痛药物、物理治疗、适度运动及体重管理。
1.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛；关节腔注射玻璃酸钠能润滑关节；严重疼痛可短期使用糖皮质激素。需遵医嘱避免长期用药副作用。
2.物理治疗
超短波治疗促进局部血液循环；超声波软化骨刺周围组织；中医针灸刺激穴位缓解疼痛。每周2-3次，10次为一疗程，需持续进行。
3.运动康复
游泳减轻关节负重压力；直腿抬高增强股四头肌力量；靠墙静蹲改善关节稳定性。每日练习，单次不超过30分钟，避免剧烈跑跳。
4.生活调整
BMI超过24需减重，每减重5kg可降低50%骨关节炎风险；使用手杖分担膝关节压力；避免爬山、爬楼梯等负重活动。
膝关节骨刺无法完全消除，但科学管理能显著改善生活质量。疼痛持续加重或关节变形需及时骨科就诊，X线检查评估病情进展。日常注意补钙和维生素D，保持适度活动延缓关节退化。
