前列腺炎患者宜选择具有抗炎、抗氧化作用的食物，推荐番茄、南瓜籽、深海鱼、十字花科蔬菜和绿茶。这些食物能缓解尿频、尿痛等症状，配合药物治疗效果更佳。
1.番茄富含番茄红素
番茄红素是强效抗氧化剂，能降低前列腺特异性抗原水平。每天食用200克熟番茄或30克番茄酱，加热后吸收率提升3倍。注意避免与钙剂同食影响吸收。
2.南瓜籽含锌量突出
每100克南瓜籽含7.8毫克锌，能抑制前列腺上皮细胞增生。建议选择原味烘烤南瓜籽，每日20-30克。可与燕麦搭配作为早餐，避免高温油炸破坏营养。
3.三文鱼提供欧米伽3
每周食用2-3次深海鱼，每次150克，EPA和DHA能减轻腺体炎症。清蒸或锡纸烤制保留营养，避免腌制鱼类。搭配亚麻籽油使用效果更佳。
4.西兰花含萝卜硫素
十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷可转化为抗癌物质。建议焯水凉拌或急火快炒，每周4-5次，每次100-150克。紫甘蓝、羽衣甘蓝可轮换食用。
5.绿茶多酚抑制炎症
EGCG成分能阻断炎症因子释放。每日饮用3-4杯淡绿茶，水温控制在80℃以下。避免空腹饮用，饭后1小时饮用最佳。可搭配山楂增强效果。
慢性前列腺炎患者需建立长期饮食管理方案，上述食物应交替摄入并配合适度运动。急性发作期仍需及时就医，饮食调理不能替代药物治疗。持续观察排尿症状变化，定期复查前列腺液常规。
