喉咙痛多由病毒或细菌感染、用嗓过度、空气干燥等引起，可通过家庭护理、药物及饮食调理缓解。推荐含盐水漱口、蜂蜜水润喉、布洛芬止痛等方法。
1. 家庭护理方法
盐水漱口能减轻咽喉肿胀，将半茶匙食盐溶解于240毫升温水中，每日3-4次含漱。加湿器保持室内湿度40%-60%，避免干燥空气刺激黏膜。声带休息期间避免喊叫或耳语，这两种行为都会加重声带负担。
2. 药物缓解方案
非处方药中，对乙酰氨基酚或布洛芬可缓解疼痛和炎症，每6-8小时服用一次。含片选择薄荷酚或地喹氯铵成分，能暂时麻痹神经末梢。喷雾剂如利多卡因制剂适合吞咽困难者，但每日使用不超过4次。需注意抗生素仅对细菌感染有效，需医生确诊后使用。
3. 食疗调理方案
温蜂蜜水含抗氧化剂和抗菌成分，可直接覆盖发炎组织，每日2-3次每次10毫升。梨汁炖冰糖含山梨醇和维生素C，能促进黏膜修复。鸡汤中的半胱氨酸可抑制中性粒细胞聚集，减少炎症反应。避免柑橘类酸性食物刺激创面。
4. 需就医的警示症状
持续72小时以上不缓解的剧烈疼痛，伴随40℃以上高热或颈部淋巴结肿大，提示可能存在链球菌感染或扁桃体脓肿。呼吸困难、唾液带血丝可能是会厌炎征兆，这两种情况需立即急诊处理。糖尿病患者或免疫低下人群出现喉咙痛应尽早检查。
喉咙痛多数情况可自行缓解，但需区分普通感冒与严重感染。家庭护理配合适当药物能有效改善症状，超过三天未愈或出现吞咽障碍、皮疹等症状应及时耳鼻喉科就诊。保持充足水分摄入和咽喉湿润是预防复发的关键措施。
