牙齿美白在专业操作下安全性较高，但不当使用可能造成牙釉质损伤、牙齿敏感等问题。选择正规医疗机构的冷光美白、家庭美白套装或美白牙膏可降低风险。
1. 牙齿美白的潜在伤害主要来自两方面。过氧化氢等漂白剂浓度过高会侵蚀牙釉质，导致牙齿表面出现微小孔隙。冷光美白仪温度控制不当可能刺激牙神经，引发持续数天的敏感症状。部分DIY美白贴片长期使用会造成牙龈萎缩。
2. 三种安全美白方式推荐。诊室冷光美白采用波长480-520nm的蓝光，配合35%过氧化氢凝胶，单次30分钟可提升8个色阶。家庭装美白牙托使用10%过氧化脲，每天佩戴2小时，两周见效。含焦磷酸钠的美白牙膏能分解色素膜，配合电动牙刷效果更佳。
3. 敏感牙齿的防护措施。美白前两周使用含5%硝酸钾的抗敏牙膏，可封闭牙本质小管。治疗间隔应超过3个月，年度美白不超过2次。术后24小时避免冷热刺激，饮用常温纯净水最佳。含氟漱口水能加速釉质再矿化。
4. 三类人群需谨慎美白。牙釉质发育不全者应先进行再矿化治疗。龋齿患者需先完成充填修复。孕妇及18岁以下青少年不建议进行化学漂白，可选择机械抛光去除外源性染色。
牙齿美白需根据个体情况选择合适方案，定期口腔检查比盲目追求白度更重要。保持良好的刷牙习惯，减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，才是维持牙齿亮白的根本方法。出现持续敏感或疼痛应立即停止美白并就医检查。
