尿失禁是老年人常见问题，需根据类型选择科学治疗方案，偏方无法根治但可辅助改善。盆底肌训练、药物治疗和生活方式调整是主要干预手段。
1. 尿失禁的常见类型与原因
压力性尿失禁多因盆底肌松弛，常见于多次分娩或肥胖女性。急迫性尿失禁与膀胱过度活动相关，可能由神经系统病变或尿路感染引发。混合型则兼具两种特征，前列腺增生是男性患者主要诱因。
2. 医学治疗方案
凯格尔运动每天3组，每组收缩肛门10秒放松10秒，持续8周可见效。药物选择包括托特罗定缓解膀胱痉挛，米多君增强尿道括约肌张力，雌激素软膏改善老年阴道萎缩。中重度患者可考虑尿道悬吊术、膀胱颈悬吊术或人工括约肌植入。
3. 生活管理技巧
每日饮水量控制在1500-2000ml，分6-8次摄入。避免咖啡、酒精等利尿饮品。选择高纤维饮食如燕麦、奇亚籽预防便秘，体重超标者需减重5%-10%。外出使用成人护理裤，居家配备坐便椅减少如厕距离。
4. 辅助性调理方法
中医艾灸关元、气海穴位每周3次，温水坐浴可改善局部循环。南瓜籽油含植物甾醇，每日10ml分两次服用。针灸治疗需专业医师操作，选取会阳、肾俞等穴位，10次为1疗程。
尿失禁需要规范诊疗，65岁以上患者应先排除糖尿病、脑卒中等基础疾病。记录排尿日记帮助医生判断类型，漏尿量超过50ml/天需及时就医。这些措施配合专业治疗才能有效控制症状，单纯依赖偏方可能延误病情。
