高血糖的症状包括多饮、多尿、体重下降、疲劳等，长期高血糖可能导致糖尿病、心血管疾病、肾病等严重危害。控制血糖的关键在于合理饮食、规律运动和药物治疗。
1.高血糖的常见症状
高血糖的典型症状包括多饮、多尿和体重下降。由于血糖浓度过高，身体通过尿液排出多余糖分，导致频繁排尿和口渴。同时，身体无法有效利用葡萄糖，转而分解脂肪和蛋白质，导致体重下降。其他症状还包括视力模糊、皮肤干燥、疲劳和感染易感性增加。这些症状可能逐渐出现，容易被忽视，但长期高血糖会对身体造成严重损害。
2.高血糖的危害
长期高血糖可能引发多种严重疾病。糖尿病是最常见的后果，分为1型和2型糖尿病。高血糖还会损害血管，增加心血管疾病的风险，如冠心病、中风等。肾脏也可能受到损害，导致糖尿病肾病，严重时甚至需要透析治疗。此外，高血糖还可能引发神经病变，表现为手脚麻木、疼痛或感觉异常。眼部病变如糖尿病视网膜病变也可能导致视力下降甚至失明。
3.如何控制高血糖
控制高血糖需要从饮食、运动和药物三方面入手。饮食方面，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉，避免精制糖和高脂肪食品。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性。药物治疗包括口服降糖药和胰岛素注射，常见的口服药物有二甲双胍、磺脲类药物和DPP-4抑制剂。胰岛素注射则适用于病情较重或口服药物效果不佳的患者。
4.高血糖的预防与管理
预防高血糖的关键在于健康的生活方式。定期监测血糖水平，尤其是高危人群，如家族中有糖尿病史、肥胖或缺乏运动的人。保持健康的体重，避免过度摄入高糖高脂食物，增加日常活动量。对于已经确诊高血糖的患者，应严格遵循医生的治疗方案，定期复查，及时调整药物剂量和生活方式。
高血糖不仅影响生活质量，还可能引发多种严重疾病。通过合理饮食、规律运动和药物治疗，可以有效控制血糖水平，减少并发症的风险。定期监测血糖、保持健康的生活方式是预防和管理高血糖的关键。对于出现高血糖症状的人群，应及时就医，进行全面的检查和治疗，以避免病情进一步恶化。
