前列腺炎可通过排尿症状、疼痛表现和性功能变化进行初步自测，康复需结合药物、物理治疗和生活调整。尿频尿急、会阴胀痛或性功能障碍持续1周以上建议就医，急性细菌性前列腺炎需立即治疗。
1. 自测方法
排尿异常是常见信号，包括尿频（日间排尿超过8次）、尿急（难以憋尿）、尿线分叉或排尿费力。疼痛多出现在会阴、腰骶部或睾丸，久坐后加重。部分患者伴随性欲减退、早泄或射精痛。慢性前列腺炎可能仅有骨盆区域隐痛，需结合前列腺液检查确诊。
2. 临床治疗
抗生素选择需根据病原体类型，左氧氟沙星、多西环素适用于细菌性前列腺炎，疗程4-6周。α受体阻滞剂如坦索罗辛可改善排尿，非甾体抗炎药缓解疼痛。物理治疗采用前列腺按摩、微波热疗或温水坐浴，每周2-3次。顽固性病例可考虑经尿道前列腺电切术。
3. 生活康复
每日饮水控制在1.5-2升，避免酒精和辛辣食物。多吃西红柿（含番茄红素）、南瓜籽（富含锌）和苹果（含槲皮素）。凯格尔运动能增强盆底肌，每天3组每组10次收缩。避免长时间骑车，久坐时使用中空坐垫。规律性生活每周1-2次有助于腺液排出。
前列腺炎康复需要系统治疗与长期管理，细菌性感染必须完成抗生素疗程。自测发现3项以上症状持续存在时，应到泌尿科进行前列腺液常规和尿流率检查。保持适度运动、控制辛辣饮食、定期排精是预防复发的关键，慢性患者建议每半年复查一次前列腺超声。
