煮醋对缓解感冒症状作用有限，无法杀灭病毒，但可能通过酸性环境抑制部分细菌繁殖。更有效的方法是保持空气流通、补充水分及对症用药。
1. 煮醋的局限性
食醋主要成分为乙酸，浓度通常低于5%。实验显示这种浓度无法有效灭活流感病毒，仅能对部分细菌产生抑制作用。密闭空间熏醋可能刺激呼吸道，加重咳嗽、咽喉不适等症状，尤其对儿童和哮喘患者风险较高。
2. 科学防护措施
每日开窗通风3次，每次不少于30分钟能有效降低病毒密度。使用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触部位。确诊流感48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物效果最佳，普通感冒可选用伪麻黄碱缓解鼻塞，对乙酰氨基酚退热。
3. 家庭护理要点
患者需单独使用餐具并煮沸消毒。准备易消化的热食如蔬菜粥、南瓜羹，每日饮水不少于1.5升。用生理盐水鼻腔冲洗可减轻黏膜水肿，喉咙痛时含服蜂蜜或低糖梨膏。监测体温超过38.5℃持续3天需就医。
感冒由病毒引起，重点在于对症处理和防止交叉感染。熏醋不如正确使用空气净化器或紫外线消毒，出现呼吸急促、意识模糊等严重症状应立即送医。平时加强锻炼、保证7小时睡眠能显著提升免疫力。
