眼睛干涩流泪疼痛常见于干眼症、结膜炎或视疲劳，需根据病因采取人工泪液、抗炎治疗或生活习惯调整。
1. 干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快是主因。长期使用电子屏幕、空调环境、隐形眼镜佩戴会加速泪液蒸发。睑板腺功能障碍导致油脂分泌异常，无法锁住水分。自身免疫性疾病如干燥综合征也可能引发。建议使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液。热敷眼睑促进油脂分泌，每日2次，每次10分钟。Omega-3补充剂可改善睑板腺功能。
2. 过敏性结膜炎
花粉、尘螨等过敏原刺激结膜，引发充血、瘙痒伴流泪。免疫系统过度反应导致组胺释放。冷敷可缓解肿胀，使用抗组胺滴眼液如依美斯汀。严重时需联用糖皮质激素滴眼液，但需在医生指导下短期使用。保持居住环境清洁，定期更换床品，空气净化器减少过敏原。
3. 细菌性结膜炎
金黄色葡萄球菌等感染导致脓性分泌物，晨起时睫毛粘连。需用抗生素滴眼液如左氧氟沙星，每日4-6次，连续使用7天。避免共用毛巾，接触眼睛前后洗手。急性期可配合生理盐水冲洗结膜囊。
4. 视疲劳
长时间聚焦使睫状肌痉挛，视频终端综合征患者多见。每20分钟远眺20秒，调整屏幕低于眼睛水平线10-15厘米。蓝光过滤眼镜可减轻数码眼疲劳。维生素A丰富的食物如胡萝卜、菠菜有助于维持视网膜功能。
5. 环境因素
干燥、强风或烟雾刺激引发反射性流泪。佩戴防风眼镜，室内湿度保持在40%-60%。避免直接面对空调出风口，使用加湿器增加空气湿度。
持续症状超过3天或伴随视力下降、强烈畏光需及时就诊。眼科医生可能通过泪液分泌试验、角膜染色检查确诊干眼程度，严重病例需考虑泪小点栓塞术。日常注意眨眼训练，每分钟完全眨眼10-15次，确保泪膜均匀覆盖角膜表面。
