坐月子期间可以洗头洗澡，注意水温适宜、及时擦干避免受凉即可。传统观念认为月子期不能碰水，主要源于过去生活条件有限，缺乏保暖措施。现代医学证实，保持个人卫生对产后恢复更重要。
1.科学依据
产后身体虚弱、出汗多，皮肤表面易滋生细菌。不及时清洁可能引发感染或皮肤问题。温水清洗能促进血液循环，缓解疲劳。剖宫产或会阴侧切者需待伤口愈合后再淋浴，此前可局部擦拭。
2.正确清洁方法
水温控制在38-40℃，室温26℃以上。洗头时用指腹轻柔按摩，选择无硅油洗发水。洗澡时间不超过10分钟，优先淋浴。清洗后立即用毛巾擦干头发，电吹风低温档吹至全干。腹部伤口未愈者需贴防水敷料。
3.注意事项
避免空腹或饱餐后立即清洗。夜间洗头需确保头发完全干燥再入睡。出现头晕、乏力时立即停止。部分地区用艾叶水擦身，需测试皮肤是否过敏。产后前3天体力未恢复时可让家人协助。
4.特殊情况处理
体质虚弱者可分部位清洁，如今天洗头、明日擦身。有产后出血或发热者需医生评估后再清洁。传统月子帽过厚导致出汗反易感冒，建议改用吸汗透气的棉质发带。
保持身体清洁是预防产褥感染的重要措施。科学坐月子应摒弃绝对禁洗的旧俗，通过合理保暖和清洁促进恢复。如出现伤口红肿、异常分泌物等感染征兆，需及时就医检查。
