“抖什么，怕啥呢？”“奶奶的手总不停颤抖”“爷爷的字越写越小”……重庆市中医院神经内科（脑病科）主治医师谭群表示，这些看似“调皮”的细节，可能是帕金森病的警示信号。每年4月11日是“世界帕金森病日”。今年的主题是：人工智能助力帕金森病管理。那如何科学管理帕金森病呢？
手抖不一定就是帕金森病
谭群介绍，帕金森病（PD）是一种慢性神经退行性疾病。这种神经系统疾病正影响着全球超600万人，中国患者约占全球半数。我国65岁以上人群患病率约1.7%，随着老龄化加剧，患者数量逐年上升。
人们常以为手抖就是帕金森病？其实不然，这位“隐形访客”的“敲门方式”可不止一种。
1.动作预警：不自主震颤、肌肉僵硬、运动迟缓、姿势不稳。
2.非运动症状：嗅觉减退或丧失（闻不出味道）、睡眠中手舞足蹈、便秘持续半年以上、焦虑抑郁等。
当你出现上述症状时，“身体开关”就可能逐渐失控。不过，别“帕”，此时只需要及时就诊，在医生指导下规范治疗就行。
防“帕”可中西医结合
谭群指出，防治帕金森病，可采用中西医结合的方式来进行。
中医智慧，养肝肾调气血
饮食调养：帕金森病患者不同季节，饮食调养各异。春天以滋养肝阴为主，可食用豆芽、菠菜、萝卜等；夏季以补气养阴为主，适宜吃冬瓜、西瓜、瘦肉等；秋天以滋阴润燥为主，可食用山楂、乌梅、蜂蜜等；冬天以温补为主，可食用羊肉、牛肉、桂圆等。
运动养生：针对帕金森患者的运动锻炼方式主要包括太极拳、八段锦、渐进抗阻力训练、有氧跑步机锻炼等。太极如行云流水，能有效提高帕金森患者姿势稳定性和平衡性，缓解运动障碍、改善精神情绪及认知功能。八段锦舒展筋骨，能改善帕金森患者运动功能、非运动功能和平衡性。
情志养护：常笑疏肝气，冥想静心神，中医认为“肝气条达则百病消”。
西医科学，避风险护神经
远离毒素：农药、重金属是“隐形杀手”，戴口罩、勤洗手，防护工作要做好。
控制“三高”：“三高”会加速脑衰老，定期监测指标，守住健康防线。
咖啡因护脑：每天一杯咖啡或茶，其中的咖啡因能保护多巴胺神经元，可降低PD发病风险。
生活调养小妙招
餐桌上的“彩虹”：深绿菠菜抗氧化，深海鱼富含Omega-3，让大脑细胞“青春常驻”。
运动处方：舞蹈改善运动协调性，游泳提高平衡力，减轻关节压力，瑜伽平衡身心。
脑力训练：每天10分钟数独，每周学一首新歌，大脑越用越灵光。
治疗与管理，中西医协同作战
药物组合拳：中西医并重联合治疗，西医多巴胺替代疗法控制症状，中医滋阴熄风汤加减等方滋阴养血，熄风止颤，减少西药副作用。
针灸显奇效：针刺主穴百会、风池、合谷等震颤控制区；百会穴提神醒脑，合谷穴缓解手抖等，小小银针让僵硬肌肉“松绑”。
康复黑科技：AI步态训练仪纠正异常姿势，VR游戏改善帕金森患者平衡、步态、运动能力、生活质量及认知功能，让康复训练变有趣。
“帕金森病虽无法根治，但早预防、早干预依旧能让生活出彩。”谭群表示，中医说：正气存内，邪不可干。无论是晨起一杯枸杞茶，还是傍晚一场太极拳，都是对健康的温柔守护。这个帕金森病日，让我们用知识与行动，共同点亮生命之光！
专家简介
谭群
重庆市中医院神经内科（脑病科）主治医师
门诊时间：周五下午 重庆市中医院道门口院部神经内科（脑病科）210诊室
（资讯）
（文/向娇）
原标题：世界帕金森病日丨手不停地抖，莫“帕”！ 中西医结合防“帕”攻略来帮忙
