据重庆市气象台报告：4月12日至13日重庆出现一次沙尘天气过程。沙尘天气下，空气质量和能见度大大降低，对呼吸道健康构成一定威胁，那市民如何应对呢？
重庆大学附属人民医院（重庆市人民医院）过敏反应科负责人曾丹介绍，沙尘天气不仅影响出行，更对呼吸道健康构成威胁。从4月11日凌晨的雷暴哮喘到4月12日的沙尘天气，该院过敏反应科接诊了很多患者，均因大量沙尘诱发的呼吸道疾病或结膜炎。
曾丹解释，沙尘天气时，大量的沙尘颗粒悬浮在空气中。这些颗粒大小不一，其中直径小于10 微米的可吸入颗粒物（PM10）能轻松突破我们鼻腔、咽喉的防线，进入呼吸道深处 。而直径小于2.5 微米的细颗粒物（PM2.5）危害更大，它们能直接抵达肺泡，沉积在肺部，甚至通过气血交换进入血液循环。当沙尘颗粒进入呼吸道，会刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液，导致咳嗽、咳痰等症状。长期反复刺激，还会破坏呼吸道的纤毛系统，削弱呼吸道的自净能力，使病菌更容易在呼吸道内滋生繁殖，引发呼吸道感染。
另外，沙尘会引发生物性过敏原跨区域运输，比如花粉（最远迁移3000公里）、霉菌孢子、尘螨排泄物等，成为病原体的传播者，增加呼吸道感染和过敏风险，可能诱发肺炎或加重过敏性鼻炎、哮喘。除此之外沙尘还有一个长期隐患，它有可能与化学毒性物质、重金属（铅、镉）、多环芳烃等工业污染物形成“毒尘复合体”，长期暴露于含重金属、多环芳烃的沙尘环境，可能损伤肺功能，甚至增加肺癌风险。
由于沙尘天气容易引发过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺炎、结膜炎、皮肤损伤及过敏等疾病，曾丹特别支招如何保护呼吸道。
1.减少外出，外出选择合适衣物。沙尘天气时，尽量减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇和患有呼吸道疾病的人群。穿着的衣物优选表面光滑的聚酯纤维冲锋衣，避免羊毛/绒线衣物吸附颗粒物。如遇外出，可于外出前涂抹凡士林或医用鼻用凝胶阻隔颗粒物；归家后立即用生理性海水鼻腔喷雾冲洗（儿童选用等渗型）。过敏性鼻炎患者提前使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。
2.佩戴口罩和护目镜。外出时选择佩戴符合标准的口罩，例如N95或 KN95口罩，有效过滤空气中的颗粒物。护目镜应选择全封闭防雾型，避免结膜接触过敏原引发“沙尘性结膜炎”。
3.关闭门窗。在室内时，应关闭门窗，避免室外沙尘进入室内。可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
4.保持室内湿度。沙尘天气通常空气干燥，可以使用加湿器来增加室内湿度，缓解呼吸道不适。
5.多喝水。多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，帮助排出体内毒素。
6.清淡饮食。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力。
7.植物防护。摆放散尾葵、虎尾兰等具有颗粒物吸附能力的绿植。
曾丹还提醒，幼儿、孕妇及老年人等人群也需特别注意。
幼儿：选择符合《GB/T 38880-2020》标准的儿童防护口罩（如头戴式KN95）；身高110cm以下幼儿建议使用带呼吸阀的防护面罩，避免使用N95口罩（可能会影响心肺发育）。沙尘预警期间暂停户外体育课，哮喘儿童随身携带储雾罐+沙丁胺醇气雾剂。营养上要增加富含Omega-3食物（三文鱼、亚麻籽）降低气道高反应性，每日补充400IU维生素D3增强黏膜免疫力。
孕妇：外出避开07：00~09：00及17：00~19：00的沙尘地面沉降高峰期；产检选择沙尘过境后第3天（悬浮颗粒物浓度下降至安全值）。外出可佩戴防蓝光+防颗粒物双功能护目镜，预防结膜炎诱发宫缩。另外，每日早中晚3次胎动计数，沙尘应激可能影响胎儿供氧；如果出现持续性干咳或血氧饱和度＜95%，请立即就医。
老年人：有高血压的老年患者，需每日监测血压3次，沙尘致血管收缩可使血压升高15~30mmHg；
COPD（慢性阻塞性肺疾病）的老年患者可以提前进行布地奈德雾化吸入。在卧室增设空气净化器；卫生间可安装防滑扶手，因沙尘可能导致地面静电吸附力下降。床头备妥硝酸甘油、速效救心丸等急救药物；可将120急救电话设置为手机快捷键。（资讯）
原标题：如何应对沙尘天气？医生支招守护呼吸道健康
